В момента се чувствам малко като кит, имам 9-месечно гърло, което е 7 и усещането за експлозия във всеки един момент е постоянно. И все пак не мога да спра да ям.

бременност

Ако бях взел за плодовете и зеленчуците нямаше да има проблем, лошото е, когато ви дава да ядете "лайна". Колкото по-калорични, захарни и мазни, толкова по-добре и разбира се всичко това има своите последствия.

Аз съм на 32 седмици и съм качил около 8 килограма, което не е толкова лошо, но ни остават най-лошите месеци, тези, в които дебелеете с дни и въпреки че си обещах, че при тази бременност ще се справя по-добре, отколкото с Оливия, аз вървя по същия път (може би малко по-добре, но не много). Общо, общо 14 или 15 килограма, те не са толкова много, нали?

Утешавам се и се извинявам, като мисля, че това ще е последната ми бременност и че ако не се възползвам сега, когато имам извинение да „стана като Кико“, кога ще го направя? Ще взема батериите, когато радя. Но тогава съвестта ми почуква на вратата и много силно вика колко съм „готина“ и ми напомня това кърменето ще дойде след раждането и тялото ми ще ме помоли да продължа да ям, да ям много.

Моята сила на волята да контролирам това, което съм и винаги е съществувала, но хей, може би един ден ще се покажа и кантарът ще маркира отново теглото на Оливия преди бременността, никога не се знае.

Последния път, когато бях на контролен преглед, гинекологът ми изпрати диета по имейл. Той не каза „трябва да го направиш“, но ми предложи този вариант по много фин начин. Обмислих го, консултирах го, дори го споделих с вас в Instagram и взех решение. Решението "не на диета". Знам, че не заслужавам награда за бременната жена с най-добрите хранителни навици или за най-доброто и пропорционално натрупано тегло в историята, но мисля, че въпросът не е като поставяне на диета.

След като го оцених и размислих, реших да модифицирам някои неща в диетата си. Подобрете някои навици, елиминирайте някои храни или ги яжте по-спорадично и добавете други, направете по-здравословна закуска и по-леки вечери. Вземете каквото и тегло да взема, съвестта ми е много чиста.

Колко трябва да спечелим по време на бременност?

Този въпрос няма затворен отговор, той ще зависи от първоначалното тегло на майката и много други фактори. По този начин, ако майката има високо тегло по време на бременността, теорията казва, че тя трябва да наддава много по-малко от много слаба жена. За нормално тегло, идеалното е да наддавате между 1 и 1,5 кг на месец. Тоест, трябва да приемаме между 9 и 14 килограма през 9-те месеца на бременността. В допълнение, нормалното е, че те се приемат прогресивно, тоест през първия триместър едва ли ще наддавате, през втория това тегло ще се увеличава прогресивно, а през третия триместър ще бъде, когато наддаването на тегло стане по-забележимо.

Как се разпределя теглото, натрупано по време на бременност?

Цялото тегло, което приемаме, няма да отиде директно към нашите „лорцили“, имайте предвид, че от това общо тегло, което натрупваме, няколко килограма ще останат в родилната зала. Това ще зависи от жената, има такива в родилната зала, които оставят дори черния дроб, а има и такива, които напускат много по-малко, отколкото биха искали.

Бебето, ако всичко върви добре, ще бъде около 3 килограма и между плацентата, околоплодните води и други, ще загубим още 2 или 3. Така че по време на раждането, веднага след прилеп, ще премахнем между 5 и 6 килограма. Погледнато по този начин, нещата се променят, нали?.

Дните след раждането не знам дали поради липса на сън или липса на време за ядене малко по-голямо тегло има тенденция да изчезва повече или по-малко лесно (това също е свързано с инволюцията на матката и останалите физически промени, които се случват в тялото ни). Проблемът, поне от моя опит, идва с останалите килограми. Тези, които остават привързани към тялото ни, сякаш няма друго място на света, което да отидем. От тях в моя случай имаше двойка, която не си тръгна дори с топла вода.

И това неприятно ли е заради килограмите или ще радя огромно бебе?

Нито за едното, нито за другото. Коремът не е пряко свързан с теглото на бебето, нито с наддаването на повече или по-малко килограми (освен ако не е нещо драстично). Очевидно, ако вземем 30 килограма, ще имаме повече корем, отколкото ако вземем 9, и повече дупе, повече папагали, повече гърди и повече двойна брадичка, точно така. Сякаш ще имаме близнаци, корема, като цяло и разбира се също ще бъде по-голям. Но При подобни тежести и бременности с едно бебе, размерът на корема е по-скоро въпрос на физиономията на всяка жена отколкото всеки друг въпрос.

Аз самият, със същото натрупано тегло, същото тяло и теоретично нормално бебе, точно същото като при бременността на Оливия, сега имам много по-голям корем от другия път. Мускулите, кожата и тъканите ми като цяло са по-малко тонизирани и това трябва да се забележи някъде.

Накратко, че всеки един е свят и килограмите и коремът на всеки един са техни. Наслаждавайте се на бременността си, което е най-важното и докато сме в „здрава“ и „нормална“ рамка, няма да се вманиачаваме по отношение на теглото или диетата.