време бременност

Всеки знае, че жените изпитват a значително наддаване на тегло по време на бременност. Но колко е нормално?

Индекс на съдържанието

Значението на диетата

По време на бременност трябва да се грижите за себе си по много начини.

Един от тях е храната. Това трябва да бъде здрави и балансирани, и нищо по-добро от типичната средиземноморска диета за носене на здравословна бременност.

Трябва да избягвате преди всичко приема на храна от промишлена подготовка, като сладкиши, пържени картофи и като цяло всички онези капризи, които обикновено се наричат ​​маранади и които харесват толкова много.

Сега трябва да ядете за двама

Това е една от големите лъжи които са предадени от родители на деца и все още се чуват.

Вярно е, че плодът има своите нужди (колкото по-възрастна е бременността, толкова по-напреднала е) и трябва да ги удовлетворите, но от там до безсмислието има голяма разлика.

По време на първите месеци трябва да ядете нормални порции. С напредването на бременността постепенно ще увеличавате количеството храна.

Препоръчително е да ядете парченца плодове между храненията, за да успокоите чувството на глад и да продължите със здравословна диета.

Колко трябва да спечелите?

Нормалното нещо при бременност е наддават на тегло от 9 до 12 кг.

Освен това, по време на първите месеци малко тегло се натрупва и то през последните месеци от бременността, когато можете да наддадете на около 2 килограма/месец.

Яденето на твърде много храна и напълняването е напълно безполезно, от гледна точка на задоволяване нуждите на бъдещото ви бебе.

В противоположната крайност тези жени, които са донякъде обсебени от теглото, липсата на правилна диета и недостигането на това, което трябва, може да застраши бременността им.

На следващата графика можете да видите развитието на теглото на жена ми при две различни бременности.

А ти как си Много ли сте спечелили през бременността си?