Една нощ на лишаване от сън и 6 месеца на диета с високо съдържание на мазнини може да повлияе на чувствителност към инсулин в подобна степен, според проучване, представено на годишната среща на обществото на затлъстяването в Лос Анджелис, Калифорния.

спете

Това показва значението на добрия сън за здравето.

Известно е, че дефицитът на сън и диетата с високо съдържание на мазнини водят до нарушена инсулинова чувствителност, но преди това не е било известно, че инсулиновата резистентност е по-тежка.

Джозиан Браусар, доктор по медицина, и колеги от Медицинския център Cedars-Sinai в Лос Анджелис, Калифорния, използват кучешки модел, за да изследват дали лишаването от сън и диетата с високо съдържание на мазнини влияят по подобен начин на чувствителността към инсулина.

Когато тялото стане по-малко чувствително към инсулин, с други думи резистентно към инсулин, то трябва да произвежда повече инсулин, за да поддържа кръвната захар стабилна.

Това в крайна сметка може да доведе до диабет тип 2, тъй като инсулиновият отговор на организма не работи правилно и има излишна захар в кръвта.

Диабетът води до редица сериозни усложнения, като сърдечни заболявания. Затлъстелите хора са най-склонни да развият инсулинова резистентност и по-късно диабет.

Изследователите измерват инсулиновата чувствителност при осем мъжки кучета преди и след затлъстяване, предизвикано от диета.

Една нощ без сън в сравнение с 6 месеца на диета с високо съдържание на мазнини

Първо, кучетата се лишават от 1 нощ сън, а след това използват IV тест за толерантност към глюкоза за измерване на инсулиновата чувствителност. Те сравняват резултатите с тези на кучета, които са имали нормален сън през нощта. След това кучетата бяха хранени с високо съдържание на мазнини в продължение на 6 месеца, преди да бъдат тествани отново.

Една нощ на недоспиване намалява инсулиновата чувствителност с 33%, докато 6-месечната диета с високо съдържание на мазнини я намалява с 21%. След като диетата с високо съдържание на мазнини е причинила нечувствителност към инсулин, една нощ на лишаване от сън не е повлияла отново на инсулиновата чувствителност.

Изследването предполага, че една нощ на пълно лишаване от сън може да бъде толкова вредна за инсулиновата чувствителност, колкото 6 месеца на диета с високо съдържание на мазнини. Това показва важността на адекватния сън за поддържане на нивата на кръвната захар и за намаляване на риска от метаболитни заболявания като затлъстяване и диабет.

Резултатите предполагат подобен механизъм, чрез който липсата на сън и диетата с високо съдържание на мазнини предизвикват инсулинова резистентност. Изглежда също така, че след диета с високо съдържание на мазнини чувствителността към инсулин не може да бъде намалена допълнително поради липса на сън.

Освен нарушена чувствителност към инсулин, лишаването от сън може да доведе до увеличен прием на храна и повишен общ риск от метаболитни заболявания.

Д-р Каролайн Аповиан, сътрудник и говорител на Обществото за затлъстяване, казва:

«Много е важно за здравните специалисти да подчертаят значението на съня за своите пациенти. Много пациенти разбират значението на балансираното хранене, но може да нямат ясна представа колко важен е сънят за поддържане на баланса в тялото. "
Д-р Broussard изисква допълнителни изследвания, за да изследва пътищата, които отчитат взаимодействията между съня и диетата и тяхната връзка с инсулиновата чувствителност, както и да определи дали инсулиновата чувствителност се подобрява след възстановяване от нормалния сън.

Разбирайки причините и усложненията на затлъстяването и идентифицирайки съответните механизми, учените се надяват да намерят ключове за неговото предотвратяване или излекуване.