Жените, които спят средно пет часа, са три пъти по-склонни да наддават на тегло.

спете

  • начин на живот
  • - Актуализирано: 06/12/2006 - 00:00 ч

Жените на средна възраст, които получават добър седемчасов сън, са по-малко склонни да наддават на тегло, според проучване, потвърждаващо други изследвания, свързващи липсата на сън с излишните килограми.
Това е тревожен въпрос във все по-безсънното общество, особено след появата на интернет и където затлъстяването е един от най-сериозните проблеми пред общественото здраве.
Повечето експерти смятат, че липсата на сън променя функционирането на хормоните, които регулират контрола на апетита, въпреки че има и такива, които вярват, че хората, които спят по-малко, ядат повече и тренират по-малко поради умора.
В това проучване авторите изключват, че новите любовни дръжки идват от излишните калории, тъй като участниците, които спят по-малко, също ядат по-малко и по същия начин разликите във физическата активност изглежда не влияят върху натрупването на килограми.
Въпреки че причините не са ясни, изглежда няма съмнение, че сънят влияе върху теглото.

„Увеличаването на часовете на сън сред онези, които спят по-малко от седем часа всяка нощ, може да представлява нов метод за избягване на затлъстяването“, отбелязват авторите на изследването, подготвено от Университета в Кливланд и публикувано в „American Journal of Epidemiology“.

Други публикувани изследвания показват, че жените спят по-дълго от мъжете, средно с 50 минути по-дълго и са по-склонни да заспят. Те заспиват 13 минути след отпускане на главата върху възглавницата, в сравнение с 18 минути за мъжете.
Проучването също така показа, че хората с по-малко икономически ресурси спят по-малко от най-богатите, вероятно защото последните имат по-малко грижи и по-големи съоръжения за контрол на средата, в която спят.