спирулина

Отслабването не е лесно, но някои храни могат да помогнат в този процес, главно тези, които са силно хранителни, но нискокалорични. Ето защо нормално е, че все повече се говори за потенциала на спирулина за отслабване, тъй като отговаря на тези две условия.

Има два вида храни, които ви помагат да отслабнете: тези, които насърчават изгарянето на мазнини и тези, които помагат за поддържане на тялото здраво, като същевременно контролират апетита. Спирулината попада във втората група, но не подценявайте нейното значение.

Открийте сега как можете да използвате спирулина за отслабване и защо е ефективна.

Спирулина за отслабване: как действа

Спирулината е състав от цинобактерии, които обикновено се наричат ​​синьо-зелени водорасли. Счита се за суперхрана поради голямата си хранителна стойност и ниско съдържание на калории и въглехидрати.

Дори ако не съдържа хранителни вещества, които увеличават скоростта на метаболизма и/или активно насърчават изгарянето на мазнини, използването на спирулина за отслабване може да бъде предимство по повече от една причина.

Силно питателна и нискокалорична

При диета за отслабване е необходимо да се консумират по-малко калории от тези, използвани от тялото, принуждавайки го да използва запасите си от мазнини, за да компенсира. Това ограничение в храната често причинява дефицит на хранителни вещества, които могат да генерират симптоми като чувство на умора и замаяност и в по-сериозни случаи могат да доведат до заболявания и нарушения на тялото.

Използвайки спирулина за отслабване, ще направите голяма стъпка към поглъщането на хранителните вещества, витамини и минерали, необходими за поддържане на здравето на тялото, без да се нарушава количеството на консумираните калории. 7 грама супена лъжица спирулина съдържа само 20 калории, но ще давате на тялото си хранителни вещества като протеини, всички витамини от група В, витамин Е, антиоксиданти и минерали като манган, цинк, мед, желязо и селен.

Богат на протеини

7 грама спирулина могат да съдържат 4g протеин, ключов макронутриент в диетите за отслабване.

Протеинът насърчава ефективното функциониране на храносмилателната система, като осигурява по-бързо и най-вече продължително усещане за ситост. Това ще ви помогне да контролирате погълнатите количества и ще ви е по-лесно да устоите на желанието да ядете през деня.

Този макронутриент също играе важна роля за възстановяване и възстановяване на мускулите. Ако практикувате физически упражнения, консумацията на спирулина за отслабване ще бъде чудесна помощ за възстановяване от мускулни болки и за готовност и свежест с всяка тренировка, както и за по-ефективен мускулен тонус.

Предотвратява и се бори с възпаления и заболявания

Това съединение на цианобактериите е пробиотик, богат на хранителни вещества, които подпомагат имунната система чрез насърчаване на производството на антитела и защита на клетките. Неговият противовъзпалителен и предпазващ от болести ефект е толкова голям, че се използва при лечение на рак в устата.

Докато тялото ви е фокусирано върху отслабването и балансирането на всички телесни процеси, необходими за това, спирулината ще ви помогне да държите болестите далеч и да се борите с болката и възпалението от вашите тренировки във фитнеса.

Как да приемате спирулина, за да отслабнете

Има два начина да го приемате: таблетка или прах.

Версията на прах е най-естествената, но и най-трудната за намиране. Обичайната доза в този случай е между 5g и 10g на ден, но не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, за да определите какви са вашите хранителни нужди. Консумирайте спирулина преди основните хранения, за да може съдържанието на протеин да действа и да ви помогне да се чувствате по-бързо сити.

Спирулина за отслабване в капсули или таблетки може лесно да се намери във всеки магазин за фитнес и хранителни добавки. Въпреки че храносмилането му не е толкова ефективно, колкото прахообразната версия и може да съдържа други добавки, без съмнение това е най-практичният вариант. Прочетете внимателно инструкциите за вземане на контейнера.

Както можете да видите, използването на спирулина за отслабване може да не помогне за намаляване на натрупаните мазнини, но със сигурност ще помогне да се избегнат нови резерви. Освен това ще поддържа тялото ви, за да можете да свалите килограми, без да навредите на здравето си.