спортистите

Какво ядат на закуска, какво избягват, какво е тяхното виновно удоволствие и други, в гласа на експертите.

Бягане, плуване, йога, катерене или колоездене. Каквото и физическо натоварване да се практикува, всички те имат общ знаменател: правилен хранителен режим. В това професионални или любителски спортисти са съгласни и шестима от тях разкриват тайните си, когато става въпрос за тренировки.

КАТАЛИНА ГОНСАЛЕЗ

Твърдението "ние сме това, което ядем" това не е клише за Каталина Гонсалес, актриса и инструктор по йога. „Мисля, че храната е най-важното нещо. Преди време изучих аюрведа храненето и потвърдих достоверността на тази фраза. Всичко, което ядем, се трансформира в тъкан, следователно става част от нас ".

На 36 години физическата активност е много важна за неговата рутина и благополучие, но точно както дисциплината и практиката, диетата е част от перфектната формула. Практикувайте йога 4 или 5 пъти седмично, опитайте се да приготвите храната си и да не използвате преработени храни.

Зеленчуците, плодовете, бобовите растения, зърнените култури и водораслите са част от режима му, който той комбинира с подправки, за да му даде характер. „Много обичам да готвя и да опитвам нови неща, диетата ми варира в зависимост от сезона на годината. Но всеки ден приемам чаена лъжичка chyawanprash, аюрведичен индийски билков и плодов препарат, който помага да поддържаме храносмилателната си система активна, поддържа имунната система, подобрява кожата и има много свойства. В Индия се казва, че е расаяна ... удължава живота ”.

Не пие напитки, оставил е месо преди шест години и риба преди две години, а в неговия случай „чанчадата“ не е сладка, а солена. "Харесвам пържени картофи, честър и Доритос на сирене. Когато има лека закуска на рождени дни, ям много, но в къщата ми няма. Веднъж месечно, точно когато овулирам, се притеснявам и се упоявам с добра храна, но тъй като нямам токсични неща, те са по-здравословни запои ".

Тя признава, че е много отговорна с диетата си и е убедена, че „ако ядем това, което ни дава природата и ако отделяме време на подготовката си, здравето, настроението и енергията ни винаги ще бъдат на добри нива“.