Ако фитнес залата не е вашето нещо и искате да отслабнете с няколко килограма, има приятна алтернатива, която ще ви помогне да постигнете целта си за отслабване. Ето защо ви запознаваме с някои от най-добрите сексуални позиции, които освен че са много приятни, ще ви помогнат да отслабнете.

сексуални позиции

1. ПАУКЪТ

Ако искате да упражнявате ръце, корем и седалище, от всички сексуални позиции това ще изгори най-много калории. И двамата трябва да седят на леглото, като краката им се срещат, поддържайки тежестта си с ръце. Сега се движете заедно, среща. Хълбоците на жената ще бъдат между разтворените крака на мъжа, а коленете ще излязат почти около корема на момчето. Сега се движете напред-назад, постигайки проникване.

2. НА КУЧЕТО

Тази позиция е предпочитана както за мъже, така и за жени и най-добре помага да се губят мазнини в областта на корема, ръцете и гърба. За да бъде по-ефективно, жената спуска малко раменете си и се изправя, сякаш прави лицеви опори с опрян гръден кош в леглото.

3. РОКАЛАТА

Тази позиция е подобна на каубойката, но има предимството, че мъжът е по-близо да го прегърне. За да го направят, те трябва да седнат на ръба на леглото или стол, жената да е обърната към мъжа и да го прегърне отзад. Седнете в скута му, докато го карате нагоре-надолу, като използвате скоростта, която предпочитате.

4. ЛОТОС ЦВЕТЕ

Ако искате да се отървете от натрупаните в корема мазнини, тази позиция е една от най-добрите. За да го практикува, мъжът трябва да седне в положението на лотосовото цвете, докато жената седи върху него, обгражда го с краката си и двамата се движат, както предпочитат. Сърдечно-съдови упражнения и удоволствие, отлична комбинация!

5. СТОЕН

Това е една от най-добрите сексуални позиции за изгаряне на мазнини и укрепване на вътрешните мускули на бедрата на жените. За да й бъде по-удобно, най-добре е той да ви държи, докато вдигате двата крака. Опитайте се да се облегнете на стена.

6. КАУБОЙ

Тази позиция е идеална за жени, ако искате да загубите мазнини по цялото тяло, тъй като с нея ще упражнявате седалището, бедрата, краката и долната част на корема. Всичко, което трябва да направите, е да седнете върху мъжа, отпред или отзад и да се движите назад, напред или с кръгови движения, докато той лежи. Това е една от най-приятните и ефективни позиции за отслабване.

7. КРАБЪТ

За да го направят, те трябва да седят един срещу друг, облегнати назад с ръце, бедрата на жената трябва да са между краката на мъжа. И двамата трябва да имате свити колене и стъпалата на леглото да се движат напред-назад с едно и също темпо!

8. ПОЗИЦИЯ НА ТРЪБАТА

За да изпълни тази поза, мъжът лежи по гръб и сгъва единия си крак, като държи другия изправен, жената взима коляното му и язди върху него, обръщайки гръб към него. Коляното се използва за опора при качване и слизане. Изпълнявайки често тази поза, ще загубите два пъти повече калории, отколкото при мисионерската позиция например.