В Съединените щати група от 20 експерти, съставена от лекари, диетолози и други здравни специалисти, като специалисти по сърдечни заболявания или диабет, извърши преглед и оценка на различни диети, съставени в различни категории, краткосрочна загуба на тегло и продължително термин, за здравословна диета, която е лесна за спазване, най-добрата диета за диабет, за сърцето ... С това диетично класиране Те са предназначени да улеснят избора на тези, които търсят план за хранене, който се адаптира към техния начин на живот, здравословни проблеми и т.н.

2017

Към тази ревизия, списък на най-добрите диети за 2017 година, Състои се от 38 диети, но ние ще подчертаем само първите 10. На първо място е DASH диета, подходящ за страдащи от високо кръвно налягане, тъй като може да намали нивата на кръвното налягане без нужда от лекарства. Тази диета получава оценка 4'2 от 5. Класифицира се на втора позиция Средиземноморска диета, диета, която според експертите, конфигурирали тази класация, може да спомогне за намаляване на телесното тегло, поддържане на добро здраве на сърцето и мозъка и е ефективна за предотвратяване на рака, сред другите акценти, резултатът е 4 '1 на 5.

На трето място Диета MIND (Ум), това е диета, която съчетава някои характеристики на първите две класифицирани и за която се твърди, че намалява риска от болестта на Алцхаймер, дори ако не се спазва докрай. Според експертната група той защитава преди всичко здравето на мозъка, откъдето идва и името му и е получил оценка 4 от 5. На четвърто място е класиран Флекситарна диета С оценка 3,9 от 5, експертната група коментира, че е надминала другите диети, защото е лесна за спазване, загубата на тегло е дългосрочна и в хранително отношение е напълно пълна, като е добър вариант за следващите цялото семейство.

Пето намираме Диета на клиниката Майо, диета, която стана модерна през 80-те години и се характеризира с хипокалоричност. Експертите го смятат за ефективен срещу диабет и умерено ефективен за отслабване. Тази информация контрастира с други, които можете да намерите в мрежата, като гарантирате, че можете да отслабнете с 8 килограма за няколко седмици. Тази диета получава оценка 3'9 от 5, същото като флекситарианската диета.

На шесто място TLC диета (Терапевтични промени в начина на живот), това е хранителен план, създаден от Националните здравни институти, който няма значителни слабости, те подчертават, че е полезно за сърдечно-съдовото здраве, здравословно и безопасно е. Тази диета помага за намаляване на нивото на холестерола в кръвта, може да обърне проблема с затлъстяването на черния дроб и улеснява загубата на около 5 килограма за един месец. Резултатът, който е получил, е 3'9 от 5, може да се каже, че няколко диети са обвързани.

Класиран на седмо място се появява Диета за наблюдатели на тегло, Създаден през 1963 г. с цел формиране на групи от хора, които ще си помагат взаимно да отслабнат, откъдето идва и името му (диета за наблюдатели на тегло). Според експертната комисия това е интелигентна и ефективна диета, тя превъзхожда другите търговски планове за диета в различни области, като например краткосрочна и дългосрочна загуба на тегло, лекотата, с която може да се спазва, както и безопасността и питателна. Сред своите предимства, той се откроява особено за гореспоменатите групи за подкрепа, за количеството консумирани плодове и зеленчуци и за случайните индулгенции, които могат да бъдат направени. Тази диета също е получила същия резултат, 3'9 от 5.

На осма позиция в класацията се появява Диета за плодовитост, Както подсказва името му, основната му цел е да увеличи овулацията и да улесни зачеването. Експертите казват, че изненадващо е постигнал умерен до висок резултат, полезен е за тези с диабет, лесен е за следване, безопасен е и осигурява правилно хранене. Въпреки това има известен скептицизъм относно основната му цел, тази за улесняване на зачеването, някои експерти обясняват, че им е трудно да повярват, че това може да помогне за подобряване на плодовитостта. Тази диета е получила оценка 3'8 от 5.

На девета позиция и с идентичен резултат, Обемна диета, вид диета, която се основава на консумацията на храни, които имат намалена калорийна плътност. Неговата цел е да постигне ситост, без да надвишава калорийния прием. Според експертната група тази диета е получила добра оценка, тъй като нейната конфигурация може да има положителен ефект върху здравето на сърцето и профилактиката на диабета, счита се за хранителен план, от който всеки може да се възползва.

И накрая, на десета позиция Диета на Джени Крейг, похвалени от някои експерти, че са пълноценни в храненето, лесни за следване и че предлагат психологическа подкрепа на тези, които я следват. Панелът обаче има съмнения относно потенциала си да подпомогне здравето на сърцето или да помогне на хората с диабет. От друга страна се посочва, че цената на компанията Джени Крейг, която следва един от нейните диетични планове, може да бъде пречка за последващите действия. Тази диета е получила оценка 3'7 от 5.

За да попълните списъка с диети, които да се следват през 2017г създаден от гореспоменатата група (и че в никакъв случай не препоръчваме да го приемате като ориентир), този топ 10 е последван от изброените по-долу подредени: Ornish Diet, Вегетарианска диета, Традиционна азиатска диета, противовъзпалителна диета, Най-големият диетичен губещ, диета с плосък корем, диета Nutrisystem, диета с искрови разтвори, веганска диета, диета Eco-Atkins, диета Engine 2, диета HMR, диета Slim-Fast, диета South Beach, диета Abs, диета с гликемичен индекс, зонална диета, Диетични макробиотици, Medifast Diet, Supercharged Hormone Diet, Acid Alkaline Diet, Body Reset Diet, Fast Diet, Raw Food Diet, Atkins Diet, Paleo Diet, Dukan Diet и Whole30 Diet. За да научите повече подробности за мнението и класификацията на споменатите диети, можете да получите достъп до тази връзка, която ще ви отведе до уебсайта на US News & World Report.

По отношение на диетите няма общ консенсус, тези 20 експерти от панела, който е анализирал диетите, са произнесли присъдата си, но ако потърсим информация, ще проверим дали оценките на диетите са доста различни, в зависимост от експерта, който изпълнява анализът, възможните интереси, които имате и т.н. Със сигурност много диетолози/диетолози ще си хвърлят ръцете в главите, когато знаят създаването на този списък. Лично ние продължаваме да залагаме на средиземноморската диета, има много научни изследвания, които потвърждават нейните свойства и предимства, а това, което все още липсва, е населението да се научи да яде. Ние настояваме, че изглежда лъжа, че тъй като сме нещо, което правим от началото на човечеството и че здравословното ни състояние зависи до голяма степен от него, ние знаем толкова малко какво трябва да ядем, за да бъдем здрави.