Сладоледите са един от звездните продукти, към който мнозина се обръщат всяко лято, за да победят жегата. Той обаче не съдържа никаква хранителна стойност поради високата концентрация на мазнини и захар, които те присъстват вътре. Към момента всички знаем, че сладоледът не е здравословен, но наистина ли знаем колко е мазен?

списък

Организацията на потребителите и потребителите (OCU) е подготвила проучване, в което са анализирали общо 106 сладоледа от супермаркети, за да знаят по добър начин калорийния прием на тези продукти и следователно да знаят кои са най-угоените и какво по-малко.

Както е обяснено на техния уебсайт, калориите в сладоледите варират в зависимост от захарта и мазнините, които съдържат. Почти всички от тях обаче са с празни калории и нямат хранителна стойност.

Сладоледът дебелее ли ви?

Енергията, която сладоледите доставят на тялото ни, варира в зависимост от вида на продукта. Всички сладоледи съдържат захар, макар и в силно променливи проценти. Ако вземем за референция 100 грама и 100 милилитра от различните сладоледи, които се предлагат на пазара, това са калориите, които те ни осигуряват според OCU:

  • Ароматизиран сладолед: 90 kcal на 100 грама или 85 kcal на 100 ml.
  • Сладолед от обезмаслено мляко: 172 kcal на 100 грама или 89 kcal на 100 ml.
  • Кремообразен сладолед: 230 kcal на 100 грама или 144 kcal на 100 ml.
  • Немелечни мазнини или млечен сладолед: между 180 и 200 kcal на 100 грама или между 90 и 100 kcal на 100 ml.
  • Американски тип сладолед: 270 kcal на 100 грама или 221 kcal на 100 ml.
  • Диетичен сладолед без захар: 232 kcal на 100 грама или 115 kcal на 100 ml.

Сорбетът е вид сладолед, който донася най-малко калории: 83 ккал на 100 мл. Въпреки това OCU отбелязва, че няма да осигури нищо повече от това, калории от високото си съдържание на захар, празни калории и никаква хранителна стойност.

Сладоледът без захар едва ли се различава от конвенционалния сладолед по отношение на калории, тъй като захарта не е съставката, която допринася най-много енергия за сладоледите, а мазнините.

Новите замразени кисели млека нямат много общо с това какъв би бил сладоледът с кисело мляко. Продукт от този калибър, като Danone Yolado, има около 1,6% мазнини. Ако този продукт е направен с обезмаслено мляко, маслеността трябва да бъде най-много 0,3%

След това подробно описваме 10-те сладоледа, които са най-угоени, от най-високите до най-ниските.

  1. Шоколад Cornetto XXL (Frigo) 384
  2. Cornetto XXL (Frigo) 380
  3. 331. Негритон (Фриго)
  4. Maxibon Cookie (Nestlé) 319
  5. Maxibon Black Cookie (Nestlé) 317
  6. Maxibon Custard 2.0 (Nestlé) 317
  7. Крем Maxibon (Nestlé) 311
  8. Бадеми Magnum (Frigo) 285
  9. Magnum Double Chocolate (Frigo) 283
  10. Magnum Double Caramelo (Frigo) 280

Недебелен сладолед

Ако ще говорим за сладоледи без угояване, първото нещо, за което трябва да помислим, е домашният сладолед. Те винаги ще бъдат по-здравословни от тези, които откриваме в повечето супермаркети и дори могат да бъдат по-богати.

Домашните сладоледи могат да се правят с каквито плодове искате, защото те имат големи количества вода. Не е задължително това да е само сладолед, ние също можем да приготвим домашни сиропи и каши.

Ако нямаме време да си направим собствен домашен сладолед, можем да се спрем на нискокалоричен сладолед. У нас има вериги супермаркети, които предлагат публичния си сладолед, направен от естествени съставки, така че да са вкусни и здравословни.