Въз основа на най-празничните ритми на фламенко, тази фитнес дисциплина, която съчетава испански танци и аеробика, подобрява мускулния тонус, баланс и координация.

@ralcolea Актуализирано: 21.05.2019 11: 20ч

румба

Свързани новини

Olefit, фитнес дисциплината, която съчетава движения, вдъхновени от Испански танц с прогресивни сърдечно-съдови упражнения в ритъма на румба Y. buleríasМожеше да се роди в кътче на Андалусия, но истината е, че идеята е възникнала в Чикаго преди почти четири години. Танцьорката Палома Гомес беше в града, за да изпълни шоу и беше поканена да води клас за непрофесионалисти (но тези, които са запалени по испанския танц) в студиото на Университета на Североизточен Илинойс.

В тази сесия, която беше свидетел на съпруга й, сценаристът и продуцент Луис Лоренте, се създаде такава атмосфера, че когато двамата се върнаха в хотела, те говориха за възможността за създаване вид фитнес, вдъхновен от испанския танц. «Виждайки удовлетворението по лицата на учениците, те си помислиха, че би могло да бъде фантастично да се създаде нова форма на фитнес в ритъма на музиката на най-празничните стилове на фламенко, която да поеме основата на физическото действие на танца движения испански. Оттам започва пътят към създаването на новата дисциплина ”, казва Мария Хортигуела, директор на счетоводството на Olefit.

И така е замислено творението Olefit. Първоначално Палома Гомес работи върху съдържанието, свързано с използването на биомеханика и методи от испанския танц. Докато се нуждаех от преглед на професионалист физическа тренировка и спорт. И тук се появява Джон Вигдал, норвежки състезателен шампион по аеробика и с няколко световни титли, когото Луис Лоренте среща случайно, но скоро се влюбва в проекта. С включването му в екипа беше приложена специфична фитнес методология за идеята, която структурира обучението на различни нива.

До средата на 2015 г. методическата и педагогическа програма на Olefit е завършена и нейният характер е определен: Това не е фламенко, нито испански танци, дори танци, по-скоро тренировъчен метод, чиито упражнения произтичат от сумата от знанията за биомеханиката на движенията на фламенкото (перкусии, пляскане и потупване) и испанския танц и рутините и изискванията за фитнес. Това синтез се развива в оригинална музика, съставена специално за тази цел с ритми румба и булерия, които насърчават емоционално състояние на радост и удоволствие.

Ами ако не знам как да танцувам?

Практиката на Olefit, която вече се предлага в центровете на Forus, е фокусирана върху стимулират различни мускулни групи. Долната част на тялото се обработва чрез бързи движения на краката и вибрации, докато горната част е тонизирана чрез движения на ръцете, използването на кастанети, пелерина или шал, но както пояснява Мария Хортигуела, не е необходимо да имате предварителни познания по фламенкили и е подходящ за всяка възраст, от осемгодишна възраст.

За покриване на индивидуалния напредък на всеки човек има три нива: начално ниво, това предполага въведение в движенията, координацията и ритмите, на които се основава дисциплината; напреднало ниво, при които упражненията са сложни по отношение на изпълнението и физическото търсене, а също така се използва нов елемент, които са кастанетите; екстремно ниво, в която са включени шалът (при жените) и носът (при мъжете), което предполага увеличаване на физическото усилие поради обема и теглото на тези елементи.

Ползите от практикуването на Olefit

При тази цялостна тренировка, която продължава около 50 минути, интензивността и сложността се увеличават, което допринася за а подобрява сърдечно-съдовия капацитет, за укрепване на мускулите, подобряване на координацията и изгаряне на голям брой калории, според директора на фирмата, освен че има положителен ефект в смисъл на ритъм, в Баланс и в движение. По време на сесията се работи върху различните части на тялото (багажник, горни и долни крайници), като винаги се координират движенията и се поддържа последователност в сърдечно-белодробната работа и постепенно се увеличава интензивността.

Относно ползи за ума, тези, които са изпробвали клас, го описват като забавно, виталистично и физически и емоционално освобождаващо преживяване. «Това е страхотен прилив на адреналин, благодарение на музиката и хореографиите, които са част от класа, в който участниците полагат големи физически усилия, за които не са наясно, докато не приключи. Това се дължи на това колко много им е приятно. Тези 50 минути минават, сякаш е въздишка “, казва Хортигуела.

За да се постигнат тези предимства, експертите на фирмата съветват практикуването на Olefit между два и три дни в седмицата. В Испания вече можете да се насладите на тази дисциплина в центрове на Форус, Загрос, Инакуа, Групо Сантагадеа, БеУп и Термария, наред с други.

Запиши се за Семеен бюлетин и получавайте най-добрите ни новини във вашия имейл всяка седмица безплатно