Възможно е?

Не е тайна, че мастурбацията може да облекчи стреса, да ви помогне да спите по-добре и да подобри цялостното ви настроение. Но знаете ли, че мастурбацията също може да изгори калориите?

средна

Анекдотичните доклади предполагат, че една сесия може да изгори минимум от пет до шест калории. Всичко зависи от това колко дълго, усилено и бързо го правите и дали сте в кулминация.

Но все още не отменяйте членството си във фитнеса. Дори ако топлината се увеличи, това, което изгаряте, няма да е достатъчно, за да замести редовното ви обучение.

Прочетете нататък, за да разберете защо тази сексуална експлоатация може да намали някои калории и как можете да накарате нещата да прекалят.

Каква е теорията зад това?

Мислете за мастурбацията като за упражнение. Когато се отдадете на малка солова игра, кръвта ви се изпомпва и пулсът ви се ускорява. Колкото по-дълга и по-интензивна е сесията, толкова повече калории вероятно ще изгорите. Вие изразходвате най-много енергия, когато достигате кулминация, което означава, че можете да изгорите повече калории по време на оргазъм.

Но това е голямо, но мастурбацията не е толкова енергична дейност, колкото, да речем, секс с партньор или бягане на бягаща пътека. Едва ли ще изгорите същото количество калории, както бихте се насладили на любовна игра с някой друг. За сравнение, изследванията показват, че 175-килограмов човек може да изгори до 200 калории по време на 40-минутна сесия на секс.

Какво можете да направите, за да изгорите повече калории?

Ключът към изгарянето на повече калории по време на мастурбация е да останете активен участник. Това означава наистина да усилите топлината, за да можете да изпомпвате кръвта си.

Продължителността, интензивността, позицията, активността и продължителността на оргазма влияят върху това колко калории изгаряте по време на мастурбация.

Въпреки че бавното достигане на оргазъм може да изглежда като начин за вървене, пасивността няма да увеличи сърдечната честота, независимо колко време отнемате да мастурбирате.

Вместо това се съсредоточете върху това, което правите. Някои техники, които могат да изгорят повече калории, включват:

  • движейки пръстите си по-бързо и по-силно
  • енергично използвайки играчка върху клитора и вагината
  • опитвайки различни пози, като симулиран любовник или клякане, докато използвате играчки
  • изследване на нейните ерогенни зони, като същевременно стимулира клитора и вагината

Има ли други ползи за здравето?

Изгарянето на калории не е единствената потенциална физическа полза от мастурбацията. Проучванията и анекдотичните доклади сочат, че самостоятелната сесия може да ви помогне:

  • укрепват тонуса на тазовите мускули
  • силен мускулен тонус в аналната област
  • облекчаване на крампи и мускулно напрежение
  • облекчаване на болки в кръста при бременност
  • засилете имунната си система
  • предизвикват сън
  • радвайте се на по-добър секс
  • по-нисък риск от рак на простатата

Не само това, но изследванията също така показват, че удоволствието от себе си може да бъде от полза и за вашето психично здраве. Мастурбацията може да ви помогне:

  • облекчаване на натрупания стрес
  • Подобрете настроението си
  • успокойте се и се отпуснете
  • Почувствайте удоволствие
  • освободете сексуалното напрежение
  • разберете вашите желания и нужди
  • изследвайте различни желания

И не забравяйте: мастурбацията предлага сексуално освобождаване без риск от нежелана бременност и полово предавани инфекции.

Долния ред

Играта на соло е забавен, естествен и безопасен начин да научите за тялото си, да практикувате любов към себе си и да получите по-добра представа за това, което ви възбужда между чаршафите. Фактът, че мастурбацията също може да изгори калории е допълнителен бонус.

Разбира се, няма да отслабнете с пет килограма, като се отдадете на малко време „вие“ няколко нощи в седмицата, но повишаването на изпомпването на кръвта и сърдечната честота по време на соло разгул е добро за вашето здраве. Освен това има толкова много други ползи от самоудоволствието, че няма причина да не се наслаждавате толкова често, колкото искате.