Здравейте, имам между 12 и 15 кг наднормено тегло, започвам да правя фитнес зумба 1 час 3 дни в седмицата, но мога да взема цялата седмица, колко мога да загубя за 1 месец

зумба

Вашият браузър не може да покаже това видео

Разбира се, че работи!
Здравей, Каролинаглц, как си?

Завършил съм наука за спорт и физическа активност, личен треньор и работя за фитнес веригата Virgin Active.

Zumba е фитнес дисциплина от колумбийски произход, чиято цел е да поддържа здраво тяло и да подобрява физическите условия на това.
Във Virgin Active той е много успешен. Обикновено изгаряте между 350 и 600 калории на сесия, но очевидно това зависи от интензивността, която инструкторът иска да ви даде.
Включвам го в процедурите, тъй като тонизирате, докато правите кардио. Също така, хората са склонни да го харесват много, защото комбинирате различни ритми и стъпки от латиноамерикански ритми като салса, регетон, кумбия, меренге и т.н.

Поздрави и развесели =)

Разбира се, че работи!
Здравей carolinaglz, как си?

Завършил съм наука за спорт и физическа активност, личен треньор и работя за фитнес веригата Virgin Active.

Zumba е фитнес дисциплина от колумбийски произход, чиято цел е да поддържа здраво тяло и да подобрява физическите условия на това.
Във Virgin Active той е много успешен. Обикновено изгаряте между 350 и 600 калории на сесия, но очевидно това зависи от интензивността, която инструкторът иска да ви даде.
Включвам го в процедурите, тъй като тонизирате, докато правите кардио. Също така, хората са склонни да го харесват много, защото комбинирате различни ритми и стъпки от латиноамерикански ритми като салса, регетон, кумбия, меренге и т.н.

Поздрави и развесели =)

Здравейте, правя фитнес зумба
Добро утро . Казвам се lourdes, аз съм мексиканка и домакиня
Благодарение на този нов метод на упражнения Zumba, в допълнение към промяната в диетата, аз останах с идеалното си тегло. Толкова е забавно, защото обичам да танцувам и тъй като Векарлос каза, че изгарят доста калории .
Просто се насладете на класа, спазвайте добра диета, грижете се за мускулите си, защото също така със загуба на тегло те падат. И никой не иска да е слаб с отпусната кожа. Консумирането на протеини е ключът към показването на добре оформени мускули. Аз лично консумирам соев протеин, тъй като той има отлични ползи за нас, жените. Предавам ви тази информация, трябва да разпространим здравето при упражненията, но и грижите за тялото си поради износването му.