Много от днешните диети предполагат, че трябва да извадим въглехидратите. Това е трудно за тези, които имат навика да консумират тестени изделия, хляб и бисквитки през деня си. В тази статия ви даваме съвети за премахване на PAN от вашата диета. Че целта ви не отпада .

Не купувайте хляб, не купувайте брашно, вашият път започва с купуването от пазара

Не мислете, че можете да премахнете PAN от вашата диета, ако продължите да го купувате всеки път, когато отидете в супермаркета. Първият ни съвет е винаги да търсите варианти за заместване на тази храна, без да я пропускате и това може да е малко трудно. Поради тази причина по-долу ви предлагаме списък с храни, които могат да заместят хляба:

Зелени листа за заместване на пълнени теста

Първият ни съвет за премахване на PAN от вашата диета е да замените палачинките или „крепчетата“ със зелени листа. Можете да използвате тези, с които разполагате във вашия град. Интересното при това предложение е, че можете да изберете каквото искате да го напълните, от вегетариански пълнеж до използване на риба, месо или яйца.

елиминирайте

Оризови хартиени листове

Листовете оризова хартия могат да се използват по същия начин, както зелените листа в предишния пример, разликата е, че имат вкус, подобен на тесто. Те са леки, меки, заслужава си да опитате и разберете дали са вашият стил на хранене.

Оризови бисквити

Има такива, които ги мразят и такива, които ги обичат. Истината е, че те идват в три презентации: със сол, сладка и без сол. Оризовите бисквити са супер универсална храна.

Замяната на обикновените бисквити и хлябове с оризови бисквити е един от най-популярните и често срещани начини за премахване на ХЛЕБА от вашата диета.

Днес препоръчваме три начина за консумация на оризови сладкиши:

  • Можете да ги намажете със сладък крем, в нашия пост Мощни кремове, които да включите във вашата диета, ви разказваме за някои сладки кремове, които имат големи ползи за вашето здраве. Ето видео, където можете да видите добре текстурата на кремовете.

  • Можете да ги намажете с крема сирене, или със сирене по ваш избор, да добавите домати на филийки, зехтин и защо не? Чесън и магданоз.
  • Можете да консумирате оризови сладкиши, сякаш е хляб. Пригответе няколко бъркани яйца и ги придружете с бисквити. СЪВЕТ: Някои хора обичат да размазват мед върху яйцата си и да „поръсват“ сусам и ленени семена.

Облачен хляб

Облачният хляб е много лесен за приготвяне: трябва да разбиете белтъците до твърд сняг, около два или три белтъка.

Добавете супена лъжица крема сирене, чаена лъжичка сода за хляб или бакпулвер и щипка сол към сместа.

Ще бъде много меко тесто, с лъжица го поставяте на тиган с капак.

Важно е да използвате тиган с незалепващо покритие. Готвят много бързо. Затова трябва да обърнете внимание да ги обърнете.

Облачният хляб не е точно хляб, но е интересен начин да го замените с неговата текстура. Струва си да опитате да видите дали отговаря на вашите вкусове.

Ако сте стигнали до тази статия, защото искате да спрете да консумирате брашно, за да отслабнете, може би ще ви е интересно да научите малко за Най-добрите плодови шейкове за отслабване .