Ако искате да отслабнете, като следвате най-здравословната диета в света, какво бихте яли? Яйчни белтъчни омлети? Вегетариански соев бургер върху пълнозърнест кок? Може би нищо от това не е правилно

На пречистващата диета, диетологът J.J. Богородица Той повдига коя е скритата причина за наднорменото тегло, както и категорична диета за всички, които не са успели да отслабнат, следвайки други видове режими. Според автора на бестселъра на Ню Йорк Таймс, чрез елиминиране на седем храни в продължение на двадесет и един дни ние не само ще разберем дали някоя от тях е била основната отговорност за невъзможността да отслабнем, но можем да загубим до 3 килограма за 7 дни.

защо

Тук събираме някои от основните аспекти, изложени в книгата за непоносимостта към храни, както и трите основни стъпки за провеждане на прочистващата диета.

Ако ядете храни, които тялото ви не понася, много вероятно е да напълнеете

Ако искате да бъдете възможно най-стройни, като следвате най-здравословната диета в света, какво бихте яли? Яйчни белтъчни омлети? Вегетариански соев бургер с пълнозърнест кок?

Това звучи като режим, който спазват известните треньори и филмови звезди, нали? Ами ако ви кажа, че съм търсен експерт по здраве и хранене в продължение на повече от две десетилетия, който е работил с хиляди клиенти, включително някои от най-добрите тела в Холивуд? Ами ако ви кажа това, което им казах, което е, че много от тези предположения здравословна храна може да ви направят дебели?

Е, точно това ще ви кажа. Затова ме изслушайте, защото на път съм да ви разкрия тайната на отслабването.

- Не са калориите.

- Не са протеините.

- Нито въглехидрати.

Разбира се, всички тези неща могат да бъдат важни. Можете да ги броите, подрязвате, намалявате и разменяте, колкото искате, но няма да отслабнете ако ядете храни, които тялото ви не понася.

Ключът към отслабването е избягването и преодоляването на непоносимостта към храна.

Хранителната непоносимост - известна като AI - се състои от поредица физиологични реакции, които тялото ви изпитва към някои видове храни. Това не е същото като алергията; Освен това повечето хора имат поне един вид непоносимост към храна и много повече от един.

Симптомите варират при отделните хора, но най-честите включват подуване на корема, газове, лошо храносмилане, умора, психическа тежест, раздразнителност, лошо настроение и наддаване на тегло. Ако ядете храни, които тялото ви не понася, много вероятно е качвам килограми, чувствате се ужасно и изглеждате по-възрастни, отколкото сте.

Докато не се отървете от храните, с които тялото ви не може да се справи, не се напълнете с лечебни храни и добавки и не дадете на тялото си шанс да се възстанови от това, което сте го осъзнали несъзнателно, вероятно ще наддадете. от стареене. Не много хубава перспектива.

Мазнините ви не са виновни

Често се шегувам, че всички мои клиенти са алергични към диети. И по някакъв начин са, защото повечето храни, които хората ядат, когато ги правят диета (яйчен белтък, обезмаслено кисело мляко, тофу) може да активира непоносимост към храна, която ви кара да поддържате тегло, дори ако намалите калориите.

Нещото „алергия“ е самата шега, защото непоносимостта и хранителната алергия не са едно и също. Те обаче са тясно свързани. И двете са отговорът на очевидно безвредната и дори здравословна храна, която може да повлияе на една или повече системи на тялото ви, включително на храносмилателната система или имунната система. Храните с висок AI не само ще ви оставят да се чувствате уморени, нефокусирани и капризни, те са и скритата причина за наддаването на тегло, устойчивостта ви към отслабване и преждевременното стареене.

Добрата новина във всичко това е, че мазнините ви не са виновни. Това е начинът, по който тялото ви реагира на храните, които не мога да търпя, Храни, които може да сте яли, само защото сте мислили, че са полезни за вас!

За щастие има решение: триседмична почистваща диета. Само за двадесет и един дни ...

- Спрете да ядете първите седем храни с висок AI

- Фокусирайте се върху храни с нисък AI, което ще даде почивка на храносмилателната ви система.

- Заредете се с лечебни храни и лечебни добавки, за да възстановите щетите.

Скоро всички отоци ще изчезнат и най-накрая ще започнете да отслабвате и да изглеждате с години по-млади. Ще изглеждате толкова невероятно и ще се чувствате толкова добре, че може да направите промени през целия си живот в диетата си.

Тези са Топ 7 храни с висок AI: