Езда по пистата на Херес, където обикновено използвам закуски с ниско съдържание на въглехидрати между всяка тренировка

ниско

Сега, когато ще прекарам няколко дни далеч от домашно обучение с мотоциклета, мисля, че е идеалното време да се обърна към тази тема, която получава толкова много запитвания в блога: Ако искам да отслабна или да поддържам теглото си, и ще прекарам много часове или дори дни далеч от дома, какво мога да ям, което е лесно да се вземе навсякъде? Ако сте прочели книгата ми Отслабване без чудеса, тогава вече знаете, че една от препоръките, които отправям, ако искате да отслабнете по здравословен, бърз и постоянен начин, е да се храните на всеки три часа или така. Това има редица предимства по време на процеса на отслабване, които обяснявам подробно в книгата, но едно от най-важните е, че намалява апетита за храна и ни позволява да ядем по-малки порции, които се управляват по-полезно от тялото ни. избягване натрупването на нови мазнини.

Обаче осъзнавам - тъй като аз самият съм го преживял от първо лице - за трудностите, които напускането на дома може да доведе, без да знам много добре къде ще бъдем по всяко време или кога ще се върнем и все още да можем яжте на равни интервали от три или четири часа, какво е идеално за отслабване. Поради тази причина и в отговор на многото молби, които получавам в това отношение, днес публикувам този списък със здравословни храни и закуски, които можем да използваме за хранене между храненията. Логично, в допълнение към всички тези закуски, можем да използваме протеинови и мастни шейкове между храненията, но тъй като вече съм говорил подробно в други статии като тази или тази друга, днес ще се съсредоточа върху закуски, чийто списък ще разделя в няколко категории, като можете да смесите съставки от няколко, за да направите лека закуска, като варена шунка Carrefour с тортили CarbZone и сирене Entrepinares от Mercadona, за да направите здравословно руло.

Тези обяви са примери и не са предназначени да бъдат изключителни. Те са просто идеи, които да ви помогнат да изберете закуски, за които ще откриете много повече! Противно на навика си, слагам някои марки храни от супермаркетите, но може да има и други също толкова добри или по-добри.