най-добрите

Най-добрите храни за детоксикация на тялото ни. Опознайте ги тук. Черният дроб, бъбреците, червата и кожата са основните органи, отговорни за пречистването и детоксикацията на нашето тяло. Има храни, които имат силата да улеснят тази работа и се наричат ​​почистващи храни.

Какво е детоксикация или пречистване?

Детоксикацията е елиминиране на отпадъчните продукти, които се генерират в тялото ни по време на нормалното му функциониране, но които при достигане на определено ниво могат да причинят множество заболявания, включително рак. Това е "дълбоко почистване", което се извършва от тялото, а не от самата храна, но последната благоприятства елиминирането на токсини и други вредни вещества от нашето тяло.

Какви са ползите от детоксикацията чрез почистващи храни?

Накратко, насърчава се оптималното здраве, подобряват се защитните сили и се постига цялостна ревитализация на тялото и ума. По този начин се предотвратяват заболявания като кожни обриви, мигрена, халитоза (лош дъх), рак, затлъстяване, наред с много други. Поради тази причина предимствата са не само вътрешни, но и останалата част, предлагана на тялото ни, ще има положителни естетически ефекти върху кожата, косата, ноктите, телесното тегло, целулита и т.н.

Кои храни и напитки имат най-голяма прочистваща сила?

  • Вода: пиенето на поне 2 литра прясна вода на ден допринася за пречистването. Можете също така да правите домашни бульони на основата на органични зеленчуци, без добавяне на търговски бульони или пресни плодови води, за да замените консумацията на сокове и други индустриализирани напитки.
  • Плодове: те съдържат много вода, имат ниско съдържание на захари и богати на витамини и други антиоксидантни вещества. Освен това фибрите и органичните киселини, които присъстват в плодовете, улесняват елиминирането на отпадъците.
  • Лимон: киселинността на лимона (лимонена киселина) действа директно върху черния дроб, за да прочисти организма от токсини и отпадъци.
  • Натурално кисело мляко и ферментирало мляко без добавки: идват с пробиотици и бактерии, отговорни за поддържането на баланса на чревната флора.
  • Тъмнозелени зеленчуци (кресон, манголд, спанак, радикета, рукола, аспержи, броколи, магданоз, артишок и др.): те са богати на хлорофил, пигмент, който подпомага пречистването на черния дроб и заедно с това пречистването на кръвта.
  • Био храни, без добавяне на оцветители, консерванти, стабилизатори, ароматизанти или използване на хербициди, пестициди или хормони за тяхното отглеждане или размножаване.
  • Подправки: чесън, куркума, джинджифил.
  • Зеленчуци: богата на фибри и антиоксиданти, за да поддържа тялото чисто и подмладено.
  • Храни, богати на омега 3: семена, масло от семена, мазна риба, ядки.
  • Здравословни мазнини: авокадо, екстра върджин зехтин, нерафинирани масла от семена.
  • Зелен чай: за диуретичния си ефект, който насърчава елиминирането на задържаните течности и високото съдържание на антиоксиданти, които защитават кръвоносните съдове.

Зелени смутита или зелени смутита: сокове със звезди за пречистване на тялото

Те помагат за пречистването на нашите системи поради високото съдържание на вода, фибри, витамини, минерали и антиоксиданти. Тъй като е направен със свежи съставки.
Пийте това „смути“ на гладно, за да прочистите тялото си. Вкусно, освежаващо и пречистващо: