Има определени неща, които просто яденето им допринасят за загуба на тегло. Бъдете умни и изберете добре
Публикувано 06.02.2019 18:45 Актуализирано
Природата е мъдра и има някои храни, които ни карат да изгаряме мазнините просто като ги консумирате. Ако се опитвате да отслабнете и не искате да правите диети или нещо подобно, ще бъде добре да консумирате нещо от следващия списък.
Повечето са сезонни и относително евтини продукти, които можете да закупите във всеки супермаркет, зеленчук или заместители. Тяхната силна страна е, че съдържат ненаситени мазнини, малко калории и/или много фибри.
1) Ябълки
Ябълките са пълни с флавоноиди и здрави фибри, които могат да помогнат за изгарянето на мазнини по корема.
Те са особено богати на пектинови влакна, които бавно се разграждат и повишават чувството за ситост. Освен това те са много нискокалорични. и в захари, така че те са идеални за отслабване.
2) Броколи
Броколи това е суперхрана, богата на витамини, минерали и фибри. Гответе го на пара или във фурната, за да не загуби свойствата си и да не ви омазни.
3) Домати
Домат може да направи чудеса, за да накара мазнините по корема да изчезнат. Тайната? Стимулира производството на аминокиселината карнитин, което е органична молекула, която играе решаваща роля в регулирането на мастните киселини и метаболизма.
По същия начин този плод е обогатен със съединение, известно като 9-оксо-ODA, което помага за понижаване на липидите в кръвта и гарантира здравословно отслабване.
4) Сьомга
Сьомгата е с високо съдържание на омега-3 мазнини и в хранителни вещества, които намаляват задържането на течности. Освен това съдържа протеини и аминокиселини, които ускоряват метаболизма, което го прави мощен съюзник за отслабване.
5) Ягоди
Ягоди те са много нискокалорични. Порция от 100 грама съдържа само 33 калории. Този плод е отличен за отслабване.
6) Ядки
Те са богати на омега-3 мастни киселини, витамини и минерали. Те са чудесни за отслабване, защото съдържат ненаситени мазнини, които ускоряват метаболизма, което помага за изгарянето на мазнини. Око, в умерени количества.
7) Киви
Кивито Съдържа ензим, който подпомага усвояването на протеините в тялото. Лошото храносмилане може да попречи на разграждането на хранителните частици, което от своя страна може да има отрицателен ефект върху метаболизма и да доведе до наддаване на тегло.
8) Зелен чай
Зеленият чай е чудесен за отслабване тъй като съдържа кофеин, който подпомага аеробните резултати, и катехини, чудесен антиоксидант за отслабване.
- Хранене 8-те най-добри комбинации от храни за отслабване
- Най-добрите храни за ускоряване на метаболизма ви и за отслабване
- Защо, ако искате да отслабнете, трябва да включите тези храни, богати на фибри, в диетата си, за да отслабнете
- Най-добрите съвети да получите плосък корем и да отслабнете само за 2 месеца
- 5-те най-добри закуски, които можете да имате на кето диетата, за да отслабнете