Макарони или юфка и сирене, пълни с намалена мазнина, сурови
100 грама макарони или юфка със сирене съдържат 52,1 грама въглехидрати, 2,0 грама фибри, 13,10 грама протеин, 867 милиграма натрий и 27,66 грама вода
100 грама макарони или юфка със сирене съдържат 297 калории, което представлява 15% от общите ви дневни нужди.
Макароните или фидето със сирене съдържат 15 милиграма холестерол и 4,03 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (4.1 mg), Витамин K (2.2 µg) или Витамин B-9 (138 mg).
Хранителни вещества
100 грама макарони или юфка със сирене съдържат 17% от общите ви дневни нужди: 52,1 грама въглехидрати.
100 грама макарони или юфка със сирене съдържат 5,04 грама захари.
100 грама макарони или юфка със сирене съдържат 58% от общите ви дневни нужди: 867 милиграма натрий.
100 грама макарони или юфка със сирене съдържат 27% вода, 27,66 грама.
100 грама макарони или юфка със сирене съдържат 26% от общите ви дневни нужди: 13,10 грама протеин.
Препоръчани витамини
Не забравяйте, че витамините са здравословни вещества, от които тялото ви се нуждае за правилно развитие и функционалност. Този раздел ще ви помогне да вземете информирани решения за най-добрите източници на витамини.
Основните витамини, присъстващи в макарони или юфка със сирене, са: витамин B-3 (4,1 mg), витамин K (2,2 µg) и витамин B-9 (138 mg).
Препоръчани минерали
Тялото използва минерали, за да изпълнява няколко различни функции - от създаването на здрави кости до предаването на нервни импулси. Подобно на витамините, минералите помагат на тялото да расте, да се развива и да бъде здраво.
Натрий (867 mg), фосфор (403 mg) и селен (38,1 mg) са някои от минералите, присъстващи в макарони или юфка със сирене.