Лятото почти е на път да ни напусне до следващата година. Сбогом плувен басейн, плаж, тераси и, разбира се, сбогом на ексцесиите, които обикновено имаме през лятото по отношение на храната. Но, Кой е най-добрият начин да започнете новия сезон? Правете детокс след някои от най-добрите диети до края на лятото.

най-добри

След това ще знаем 5 най-добри диети до края на лятото и започнете новия сезон напълно обновени и готови да дадем всичко от себе си в следващия курс, който вече предстои. Така че, ако искате тези малки излишъци от лятото да бъдат изтрити от тялото ви, следвайте една от тези 5 здравословни диети.

Средиземноморска диета, тази за цял живот

The Средиземноморска диета Това е може би най-известната диета в списъка, тъй като тя е тази, която много от нас са спазвали през целия си живот. Тази, която бабите направиха и след това майките (а сега и ние). Но от какво се състои всъщност и как се казва?

Този тип диета, както подсказва името му, произхожда от Южна Европа, в страни като Испания, Италия или Гърция (последната особено). Това е една от най-здравословните диети, които съществуват и една от най-препоръчваните от експертите за „детоксикация“ от излишъци.

От какво се състои? Средиземноморска диета подчертава разнообразната консумация на бобови растения, плодове, зеленчуци, зърнени храни, риба и месо, това на последно място. В тази диета ключът е ядене на малки количества, но непрекъснато, тоест 5 или 6 хранения на ден, които всеки диетолог препоръчва. Също така, важното при този тип балансирана диета е готвенето и яденето на сезонни продукти.

Зехтинът е един от ключовете за средиземноморската диета, тъй като е много здравословен източник на мазнини. Разбира се, две лъжици на ден най-много. Не повече, тъй като, както всички останали, излишъкът никога не е добър и въпреки че мазнините в маслото са здравословни, излишъкът не е такъв.

В средиземноморската кухня се препоръчва да се ядат някои сурови и пресни храни, като например сезонни зеленчуци или плодове, да се на скара или варени. Без пържена или преработена храна. Без съмнение това е една от най-добрите диети за спазване и не само сега, когато лятото свърши, но и през цялата година.