Издание, изпълнено с практически теми, с които да започнете или да продължите своята фитнес форма, със селекция от статии на най-добрите експерти, които ще ви изненадат.
Кой друг, кой по-малко, всички ние се опитваме да пренасочим физическата си форма, здравето си и обучението си. А, още не сте? тогава не можете да спрете да прилагате на практика предложенията, които ви даваме в нашите ново издание от октомври 2020 г., номер 258.
Само за 3,95 евро Вече можете да вземете Sport Life през октомври във вашия павилион или в нашия онлайн магазин.
The Електронен вариант само ще ви струва 1,99 евро, малко повече от кафе в приложението Motorpress Store.
Отворете списанието на Йога за гръбначния ви стълб със статия, в която Алисия Белтран, Учителят по йога Лу Джонг, обяснява стъпка по стъпка как да укрепим гръбначния си стълб, като същевременно постигнем гъвкавост в гръбната област.
След това не бихте могли да пропуснете класика, която винаги поражда много интерес, нашата Клуб за отслабване, координиране от Д-р Йоланда Васкес Мазариего, в който всеки месец представяме реален случай на отслабване, като подробно описваме как го е постигнал нашият герой.
Основната статия отговаря за нашия сътрудник Раул Нотарио който току-що издаде интересна книга, Средиземноморско обучение, на които сме основавали съдържанието. Раул съчетава принципите на функционалното обучение с насоките на HIIT, висока интензивност, за да постигнете най-ефективна система, с която да подобрите здравето и физическото си представяне. Не пропускайте последователностите от упражнения, които той предлага.
И отиваме към следващата статия, в нашата секция, която си струва съкращението, което този път е направено от Мигел Ангел Рабанал, където той говори за митовете за коремната и лумбалната работа на бегача, за да не правите повече грешки в подготовката си и да продължавате да се усъвършенствате.
От състезанието отидохме на велосипеди, с бившия професионалист Луис Пасамонтес пред. Луис ни казва как да тренираме, да правим сериали, за да подобрим представянето си като велосипедисти. Много интересна и практична статия, която не бива да пропускате, ако обичате да карате колело.
И тъй като няма по-добър начин да се мотивираш от това да предизвикаш себе си, в нашия плувна секция Предлагаме ви да научите пълзи се обръща за да можете да обикаляте в басейна по възможно най-елегантния и ефективен начин, а ние ви даваме месец, за да го постигнете. Ще изглеждате като експерт! Той ги обяснява подробно Алфонсо Малтрана, треньор на клуб „Real Canoe Natación“, с изключителен модел, плувец и лекар Карлос Пералта, Олимпийски и рекордьор на Испания в стил 200 метра пеперуда.
Регистрирате ли се за революцията на RealFooding с храни и рецепти за спортисти? От ръката на експертния диетолог Карлос Риос @carlosriosq и готвачът Дейвид Гиберт @ davidguibertchef ние ви показваме как забравете за ултра-обработените и как да спечелите здраве на масата по най-бързия и безопасен начин.
Помислете, ако беше достатъчно 20 минути, за да натрупате сила и да подобрите физическото си състояние. Бихте ли отишли на фитнес Това е предложението, което ни прави личният треньор Томи Алварес @tommytraining със системата EMOM, взискателен начин на обучение за тези, които вече имат добра форма, която постига резултати за рекордно кратко време.
Как да комбинираме Внимателност и спорт? Имаме страхотен експерт, който да ни просветли, Олга Кастанеда @ vive.tu.cuerpo, така че ние се възползвахме от тяхната мъдрост. Журналистът, интегрален треньор, учител по йога, инструктор по пилатес и създател на LiveYourBody Той ни разказва подробно.
Много повече теми са тези, които допълват това списание, сред тях горещо препоръчваме тази, която двама лекари, които също са баща и син, са Д-р Антонио Ескрибано Зафра и д-р А. Ескрибано Окон, как засилете защитните си сили с храна. И двамата са създали интересна и пълна книга, Увеличете защитата си, на които се основава тази статия.
Изтичайте до павилиона си сега и поискайте Sport Life! Освен че доставяте радост на вашия павилион, вие ще влезете във форма по пътя:-)
SPORT LIFE също се чува: Не пропускайте нашите ПОДКАСТ, всеки четвъртък, ние сме в IVOOX, SPOTIFY и APPLE PODCASTS: