Добавете това съдържание към любимите си

Влезте в личната си зона и открийте всички нейни функционалности

имунната система

Добавете това съдържание към любимите си

Влезте в личната си зона и открийте всички нейни функционалности

Здравословна диета да, добавки. по-добре не

Възможно ли е да укрепим имунната си система срещу коронавируса, като приемаме определени храни или хранителни добавки? Вярно е, че здравословната и балансирана диета, богата на определени хранителни вещества, оказва влияние върху нашето тяло, но оттам до потвърждаването, че имунната система е укрепена, върви дълъг път, от който мнозина се възползват в своя полза. Внимателен, защото има много твърдения, че #Nocuelan.

Коронавирусът проникна в живота ни, като обърна всичко с главата надолу и ни принуди да приемем основни мерки за хигиена и превенция, за да избегнем заразяване: спазвайте дистанция, носете маска в затворени пространства, мийте ръцете си често (и съвестно) ... това са жестове от съществено значение за предотвратяване на инфекция с вируса. Но ако тези мерки не са достатъчни, важно е тялото ни да е силно да се изправи срещу ТОРС CoV-2.

Знаем, че предишни патологии, като хипертония, наднормено тегло, диабет тип 2 ... взимат своето влияние върху болните. Добрата диета може да помогне да се запазят тези рискови фактори, да се намали нивото на холестерола, да се намали кръвното налягане или да се контролира нашето тегло, По този начин диетата се превръща, макар и косвено, в начин за подпомагане на борбата с болестите.

Добра диета, съюзник на вашето здраве

Очевидно здравословната диета няма да ви попречи да получите коронавирус, но има роля в еволюцията на болестта.

Както се препоръчва от Световната здравна организация, разнообразната и здравословна диета, при която пресните и растителни храни преобладават над останалите, помага да се предотвратят определени патологии ... докато диета, която включва голямо количество наситени мазнини, сол, захар или има недостиг на плодове, зеленчуци, зърнени култури и пълнозърнести храни ще се отрази на здравето ни.

Хранителни вещества, които укрепват имунната ви система

Но колкото и здравословна да е една диета, тя не служи сама по себе си за лечение на болести ... но може ли да укрепи имунитета ни?

Има някои хранителни вещества, за които е доказано, че имат благоприятен ефект например при изграждането или регенерацията на тъканите или при укрепването на имунната система. Тези вещества са витамини като фолати, витамин А, витамин В12, витамин В6, витамин С и витамин D и минерали като мед, желязо, селен и цинк.

Тези хранителни вещества са разрешени от EFSA (Европейски орган за безопасност на храните) да изпълнява a здравна декларация, свързана с нормалното функциониране на имунната система . Това означава, че всяка храна, за която е доказано, че е източник на един от тези витамини и минерали, може да претендира за нейния ефект върху нормалното функциониране на имунната система.

Но обърнете внимание: Това не означава, че трябва да увеличите приема на това хранително вещество, защото при разнообразна и балансирана диета лесно се достигат необходимите количества за здрав човек.

Добавки за придобиване на имунитет срещу COVID-19?: #Nocuela

Въпреки това, което някои искат да ни продадат, няма хранителни добавки, които предотвратяват, лекуват или лекуват коронавирусна инфекция.

На пазара можете да намерите добавки с ехинацея, пчелно млечице, пробиотици, прополис, флавоноиди, екстракти от гроздови семки, мащерка, чесън, лукова кожа, куркума, спирулина, бъз и др. но нито един от тях не е доказано ефективен за предотвратяване или лечение на COVID-19, поради което не може да се продава като такъв.

8 съставки, за които се твърди, че повишават имунната система, а те не го правят

Въпреки че нито един не е доказал своята ефективност, така че #Nocuela прибягва до тях, за да предотврати или лекува COVID-19.

Всички те имат общо, и до днес неговите ефекти не са доказани: да мислите, че прибягвайки до тях, укрепвате имунната си система #Nocuela.