Спортната практика е нещо много разпространено сред гражданите на всяка държава. Идеята да влезете във форма и да се опитате да отслабнете са двата отговора на известния въпрос на Защо спортувате? Но мнозина не знаят, че заедно със спортната практика е и добро спорт Хранене, такъв, който се отнася особено за хора, които практикуват интензивни спортове (като фитнес) или за хора, които изискват интензивни и продължителни усилия с течение на времето.
В този смисъл е необходимо да се практикува спорт, но също така да се вземат предвид хранене и диететика тъй като има ясна връзка между тях и спортен свят. Нещо повече, храненето е един от трите фактора, които маркират практикуването на спорт, другите два са генетичните фактори, които човек има и вида на тренировката, която извършва.
От друга страна, здравословната и балансирана диета се състои от три основни стълба. Първият е да осигури енергия на човека, който практикува спорт; Вторият основен стълб е да се осигури материал за укрепване на мускулите и накрая е възстановяването на тъканите, тези, които поддържат и регулират метаболизма. Ето защо няма диета за спортисти, тъй като всеки човек трябва да създаде своя собствена здравословна и балансирана диета, но има такава пряка връзка между спортното хранене и света на спорта и практикуването им.
[box type = "shadow"] Познайте в детайли нашия курс по диететика и спортно хранене: Курс по диететика и спортно хранене [/ box]
Произходът на спортното хранене
Терминът спортно хранене е сравнително нов. Първите проучвания са проведени през 1920 г. и са били предназначени да изследват връзката между диета, богата на въглехидрати и такава, богата на мазнини. Резултатът беше, че прием на макронутриенти през спортното хранене подобрява физическото представяне на хората, които практикуват някакъв вид спорт и напротив, неподходящото използване на здравословна и балансирана диета сериозно влошава изпълнението на физическите упражнения.
В този смисъл и от края на 20-ти век спортното хранене се счита за изключително важно в спортния живот на хората. Заедно с практикуването на даден спорт е необходимо да се установи и здравословна и балансирана диета. Накратко, а Здравословна диета.
Практикувате ли някакъв вид спорт? Любител ли сте на физически упражнения? Не забравяйте, че спортното хранене подобрява устойчивостта и физическата работоспособност на човек. Не се колебайте и си пригответе здравословна и балансирана диета. Храненето и диетологията имат пряка връзка със света на спорта и практикуването им.