Вторник, 11 ноември 2014 г.

затлъстели

Хавиер Арагон/От персонала на ООН
jaragon @ uno.com.ar

Диета и упражнения

Начин на живот и лечение


Тези, които имат високи нива на холестерол, трябва да променят начина си на живот. Важно е те да включват здравословни навици, като ходене 30 минути поне пет пъти седмично и хранене с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри.
Освен това е важно да спрете пушенето, тъй като ефектът на никотина върху кръвоносните съдове, добавен към високия холестерол, увеличава риска от тромбоза на коронарните и мозъчните артерии.
Отправната точка за започване на този нов живот се прави с добра диета и здравословна диета.

Здравословни и по-евтини


Друг момент, който е важен за отбелязване, е, че този тип диети са по-евтини от конвенционалните.
С други думи, специалистът посочи, че „чаша кола е много вредна за здравето и са необходими 32 чаши вода, за да се неутрализира киселинността и ефектите, които тя предизвиква в кръвта“.
Круанес подчерта, че като не купува преработени храни с консерванти, той посочва придобиването на „по-естествени продукти, които ни карат да даваме приоритет и да преоткриваме храната и нейните качества, но това също води до необходимо спестяване“.
Трябва да се вземе предвид, че покупките в супермаркетите трябва да се анализират, тъй като „плодовете, зеленчуците и пресните храни губят свойствата си поради дълго време в камерите“.