Публикувано преди 5 години

Митът, че за да отслабнете, трябва да си затваряте устата и да спортувате, е остарял. Ако беше толкова просто, нямаше да имаме толкова много проблеми при постигането на желаната мечта да бъдем слаби.

И не е толкова просто. Тъй като имунната система се намесва в контрола на теглото, който е отговорен за защитата ни от околната среда и хормоните, големите молекули, които отговарят за регулирането на всички процеси в тялото.

Добрата новина е, че най-мощният имунен и хормонален регулатор е храната!.

спрете

Мислете за храната като група химикали, които влагате в тялото си поне 3 пъти на ден. Ако се храните правилно, все едно сте приемали лекарство на всеки 8 часа; но ако ядете грешни храни, все едно се тровите на всеки 8 часа.

Следователно, за да отслабнете, трябва да ядете правилната храна в точното количество, защото ако ядете по-малко от необходимото, също няма да има резултати. И ако консумирате повече, отколкото е достатъчно, това най-вероятно ще има вреден ефект.

Храненето е наука, точна и точна. Това не е алтернативна медицина, нито има нещо общо с нещо езотерично, а точно обратното. Така че, ако търсите бързо и магическо решение, по-добре пропуснете тази статия и отидете при гуру, който ще ви убеди, че ще постигнете подходящото си тегло с масажи, семена на уши, мощни билки или програмиране.

Ако сте стигнали до това време на годината и не сте успели да постигнете и поддържате теглото си, вероятно ви липсва тайната съставка: ХРАНИТЕЛНО ЗНАНИЕ. Не е нужно да знаете всички подробности за това как работи тялото ви, но го знаете. тук имате няколко идеи.

3. ОСТАВЕТЕ ВСИЧКИ ЛЕКИ ИЛИ ДИЕТНИ ПРОДУКТИ.
Ако сте малко наблюдателни, ще разберете, че преди 30 години хората в Чили са били по-стройни и по-здрави, въпреки факта, че нискокалорични или диетични продукти почти не са съществували. Хората добавяха захар към кафето или чая, ядяха пържени храни (дори направени със свинска мас), децата пиеха пълномаслено мляко и рядко някой имаше салата за обяд, точно обратното, ядоха до 3 ястия.

И каква е тайната тогава? Яжте отново като преди? Да, отчасти.
Ако преминете през килера и хладилника си и премахнете нещо със списък с съставки от повече от 3 съставки, ще видите как животът ви се променя в друг цвят. И вашата фигура и здраве ще ви благодарят.

Ако отново купите хляб в местната пекарна, купите зеленчуците на панаира или поляната, пиете вода или чай, извадите всички изкуствени продукти, дори тези, които обещават да бъдат панацея, ще направите голяма крачка. Ако добавите към това яденето на домашна храна и отделянето на време да й се насладите, ще стигнете много по-далеч.
Много пъти оправданието да не го правите е липса на време или пари, но повярвайте ми, че домашната храна е много по-евтина и времето не е много, когато научите (има програми по телевизията, които приготвят 3 ястия за 20 минути). Отделете време да се научите да готвите, бъдете креативни. Ще откриете, че дори е забавно. Времето, вложено в ежедневието, ще бъде спечеленото време за здраве през следващите години.

Правете промени бавно, ако смятате, че не можете да направите всичко наведнъж, но не чакайте повече минута. Започни сега.