В наши дни е невъзможно да се игнорират калориите в това, което ядем, така че нека дишаме и размишляваме разумно какво ядем.

диета

Диета. Няма дума, която да предизвиква у мен по-голяма конфронтация на чувствата, отколкото да пиша или произнасям думата диета. Просто я мразя - съжалявам, знам, че не е време да генерираме негативни чувства на тази планета. Изразяването му и преди всичко включването му в ежедневието ми е нещо, което ме притеснява.

Подлагал съм се на само една диета в живота ми, това беше "за тестване" и да знаете ефекта от добрата диета приложен към моята журналистическа и разследваща работа. След като завърша периода, който ми диетолог счита за необходимо - Което продължи повече от година - и преди разрешението му, реших да продължа моят стил на хранене нормални, модифициращи навици, за които знаех, че са непродуктивни за здравето ми, но го приемам, приемайки стари приятели като захари и рафинирани брашна.

Но както всичко в живота, времената минават и нашата реалност ни принуждава да преосмислим онова, което допреди няколко дни бяхме немислими да мислим. В дни на карантина и със страха и несигурността, породени от новините, мненията или коментара, които сте получили в групата WhatsApp, е нормално те да се събудят тревожно поведение, един от тях яде през цялото време.

Преди това, Препоръчително ли е да се придържате към диета? Според мен предупредителните светлини се включват само като ги напиша в тези редове, но е време да се изправим пред реалност, която надминава другата: не съм изгаряне на същите калории че обикновено изгарям в ходене до офиса с велосипед, ходене всеки ден на значителни разстояния, като съм активен в офиса, събития и продукции и - тъй като тази тема ще бъде честна - ако не съм мотивиран от треньора си във фитнеса, лесно забравям да се свържа с IG Live на цялото тяло рутина до осем сутринта.

По този начин, изправени пред цялата зрялост моята реалност и допълнителни калории, които вече започват да добавят няколко допълнителни "килограма", Постепенно модифицирах своите „ексцесии“. Първо, започнах с разпитаните въглехидрати, които макар и полезни, Намалих консумацията на тези преработени: пържени картофи и хляб, като ги замених с по-здравословни опции по време на закуска, като ананас кайма, орехи или жикама.

Също така трябва да призная, че в момента съм у дома в Оаксака и нищо не може да се сравни с кухня и още по-малко с хладилник Оаксакан. Във всяко пространство има изкушение, което желае да бъде изпитано или поставено в тортила прясно направени и "Вземете такито". Знам, че това не е претекст, но предизвиквам никого диетолог да се игнорира тази "подробност".

В този контекст избрах земните благородници, тук (за щастие) е лесно да се получат плодовете на нивите, прости зеленчуци като чайоти, водачи на тиква и царевица, че в бульон, приготвен с ферма от пилешки конзоме, е удоволствие - по принцип мога да го ям ежедневно - без да добавям много калории и натрупване на хранителни вещества.

Към това добавяме разнообразие от животински протеини като червено месо, пилешко месо, яйца и голямо разнообразие от риба, донесена от брега, най-добрият вариант да ги направим с минимум мазнини, да се насладим на вкусовете им в най-естествената им форма и да придружаваме тях с ползите от градината. Ако с това призоваваме за пресни сирена, които са съюзник, за да дадат вещество на определени ястия, определено имам печеливша комбинация.

В заключение, чувствам, че освен натрупването или загубата на калории в рамките на това влияние, наречено карантина, защо не и по-добре да се съсредоточим върху Храня се здравословно и наясно с ползите от природата? The диета, под тази предпоставка звучи по-вкусно.