Високото кръвно налягане е хронично заболяване, което може да причини значителни здравословни проблеми и дори да доведе до смърт, така че е препоръчително да имате минимален контрол върху него.

The артериалната хипертония е един от основните хронични здравословни проблеми и нейната опасност се крие във факта, че обикновено не проявява симптоми така че има много хора, които не са диагностицирани. Факт, който ни принуждава да не сваляме охраната си, тъй като това е рисков фактор при мозъчно-съдови и исхемични сърдечни заболявания. Артериалната хипертония, както е посочено от Испанската фондация за сърце (FEC), се определя като непрекъснато или продължително повишаване на нивата на кръвното налягане, тоест натискът, упражняван от сърцето върху артериите, така че те да водят кръв към различните органи на човешкото тяло.

измери

Въпреки че може да има случаи на хипертония през младостта и дори детството, нормално е тя да се прояви след 40-годишна възраст, както при мъжете, така и при жените, особено след менопаузата. Поради тази причина лекарите препоръчват да измервате кръвното си налягане поне веднъж годишно след тази възраст. Ако нивата са нормални, достатъчно е да се следват превантивни мерки, базирани главно на спазването на здравословни навици и да се продължи с този годишен контрол. Но ако нивата са високи, тогава трябва да се консултираме с лекаря, за да може той да пристъпи към диагнозата.

Нормални нива на кръвното налягане

В този момент е удобно да сте наясно с нормалните стойности на кръвното налягане. Все пак зависи от възрастта, пола или здравословното състояние. Нормални стойности се считат за:

  • Систолично (високо) налягане от 135 mmHg, докато диастоличното (ниско) от 85 mmHg.
  • В конкретни случаи, когато има анамнеза за сърдечно-съдови или мозъчно-съдови заболявания, бъбречни заболявания, диабет или хиперхолестеролемия, нивата трябва да бъдат по-ниски: 120-80.
  • В идеалния случай нивата на кръвното налягане, свързани с по-дълголетие и качество на живот, са 110-70, въпреки че е трудно да се постигнат тези цифри, особено при възрастни хора.
  • Смята се, че има артериална хипертония над 140-90, въпреки че някои експерти вече смятат за повишени нива от 130-84.

Как да се измери кръвното налягане

The кръвното налягане се измерва с помощта на устройства, наречени сфигмоманометри, известни в народите като апарати за кръвно налягане, които трябва да преминат регулаторни валидации и одобрения. Преди да го използвате, потвърдете, че вашето устройство е потвърдено на този уебсайт. За да бъде измерването правилно, трябва да следвате поредица от инструкции:

  • Тъй като кръвното налягане се променя през деня и нощта, винаги измервайте по едно и също време.
  • Намерете тиха стая, без шум и прекъсвания, с температура 20-25 ° C.
  • Трябва да сте спокойни. Не пийте, не яжте, не пушете и не тренирайте половин час преди това.
  • Починете 5 минути преди прием.
  • Седнете удобно с гръб, облегнат на облегалката на стола, не кръстосвайте крака и сваляйте дрехи, които биха могли да потиснат ръката ви.
  • Ако апаратът за кръвно налягане е за ръката, поставете маншета на инч или два над лакътя. Дланта на ръката дръжте нагоре и лакътя леко сгънат на нивото на сърцето.
  • Ако апаратът за кръвно налягане е на китката, поставете каишката на нивото на сърцето.
  • Не говорете по време на измерването.
  • Направете две измервания с интервал най-малко две минути и запазете резултата от средното за двете.
  • Запишете получените стойности, за да информирате Вашия лекар.