Mivy_57342

Съставяне на диети, надявам се и е полезно за вас. ⚠️ Не забравяйте, че вашият ИТМ не трябва да бъде по-малък от 18,5⚠️ Еще

съставяне

Съставяне на диети

Съставяне на диети, надявам се и е полезно за вас. Не забравяйте, че вашият ИТМ не трябва да бъде по-малък от 18,5⚠️

Диетата 2-4-6-8 (или 2468) носи името си от цикъла на консумираните дневни калории. Например, първият ден 200 се консумира, вторият ден 400, третият ден 600 и четвъртият ден 800. До петия ден 200 ще се консумират отново и т.н.

Както всяка добре спазвана диета, диетата 2-4-6-8 МОЖЕ да ви накара да отслабнете много за кратко време.

След седмица след диетата ще консумирате 3200 калории.

Колко трае диетата?

Диетата няма ограничение във времето, всичко зависи от вас и резултатите, които искате да постигнете.

Какво мога да ям на диетата 2-4-6-8?

Диетата не казва какви храни можете или не можете да ядете. Вместо това ви казва колко калории дневно можете да изядете.

Колко хранения на ден мога да приемам на диета 2-4-6-8?

Няма определена граница за тази диета. Както споменах в предишната точка, фокусът е върху калориите. Можете да изядете всички разрешени калории по време на хранене или да ги разделите например на 5 хранения (това би било най-препоръчително).

Ами храненето?

Диетата 2-4-6-8 не се фокусира върху храненето, фокусът й е 100% върху калориите.