съдържание

Докато позициите между привържениците и недоброжелателите на диетите с ниско съдържание на въглехидрати остават силно поляризирани, продължават да се публикуват проучвания, сравняващи тяхната ефективност с други видове диети. В този случай това е един вид „супер проучване“, преглед на ревизиите. Работа, в която са публикувани и анализирани всички публикувани досега рецензии и метаанализи, сравняващи проведените интервенционни опити и ефективността на диетите с ниско съдържание на мазнини или с ниско съдържание на калории спрямо диетите с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване.

Статията е озаглавена „Диети с ниско съдържание на въглехидрати при наднормено тегло и затлъстяване: систематичен преглед на систематичните прегледи“ (2018) и по-долу изброявам дванадесетте систематични прегледа, които включва:

Изяснете, че първите десет включват мета-анализ, а последните две не. Тези, които се интересуват най-много, могат да кликнат върху всяка връзка, за да видят подробните резултати. Или можете да кликнете върху следната таблица, в която авторите обобщават основните характеристики на всеки от тях:

В тази друга таблица (кликнете върху нея или върху тази връзка, за да я увеличите) те имат още повече информация за всеки преглед: използвана диета за контрол, търговско финансиране, качество и резултати от мета-анализа:

Както можете да видите, има много разнообразие по отношение на определението за диета с ниско съдържание на въглехидрати. Някои отзиви са фокусирани върху кетогенни или много нисковъглехидратни диети, други във всеки диапазон под 45% от общата погълната енергия, а трети са смесили всички или отговарят на първоначалните критерии на авторите на изпитването.

Трябва да се отбележи, че авторите са използвали критериите AMSTAR 2 за оценка на качеството на рецензиите, които са обяснени в този документ, и че само две от рецензиите (четвъртата и шестата от предишния списък, 1, 2) са постигнали по-висока квалификация (високо качество).

По отношение на резултатите при загуба на тегло, извадих откъсите от документа, в който те се фокусират върху най-обективните и конкретни резултати:

Последният параграф е това, което авторите са решили да включат в резюмето, изглежда, че не са искали да се „намокрит“. Текст, от който, по мое мнение, малко може да се изведе, извън вечното „необходими са още проучвания“. Въпреки че не бързат да дават конкретни препоръки, от резултатите може да се заключи, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати могат да работят също толкова добре или донякъде по-добре от тези с ниско съдържание на мазнини. И всеки, който реши да ги следва, трябва да внимава за промени в обичайните им здравни показатели, особено LDL холестерол.