алкохола

Много добри вярващи, днес ще говорим за алкохол и ще изясним някои съмнения, които понякога ми изпращате относно това дали да пия или не и дали кои са най-подходящите.

Ще го видим на части, защото мисля, че е по-интересно, как влияе на здравето ми, как влияе на теглото ми и кои са най-препоръчителните.

Колко влияе алкохолът на здравето ми?

Тук трябва да разграничим какво е спорадична консумация от обичайната консумация и в рамките на обичайната какво трябва да се пие един ден в седмицата или какво се пие всеки ден.

Ако пиете алкохол всеки ден един от най-важните проблеми е, че засяга значително сърцето, изследване, публикувано в "Journal of the American heart" http://newsroom.heart.org/news/drinking-alcohol-daily-may-enlarge-heart- камера% 3B-олово към предсърдно мъждене? Преглед = 3c0f обяснява, че ежедневната консумация допринася за повишен шанс да страдате от предсърдно мъждене, което е сърдечна аритмия, която може да доведе до инфаркт.

Друг добавен и важен проблем е развитието на чернодробна цироза, нещо, което значително обеднява качеството на живот на човек, тъй като пациентите от този тип страдат от слабост, умора, гадене, повръщане, коремна болка и подуване на корема ... Страшно ли е?

Ако пиете само през уикенда, това има своите положителни и отрицателни страни, ако не пиете прекомерно (2 чаши през целия уикенд) и това, което пиете е вино или бира, това може дори да има ползи за кръвоносната система, намалявайки коагулация на кръвта, той също е полезен като антиоксидант, но ако това, което пиете, се дестилира (уиски, ром, джин и др.) ако вече го смесвате със сладка напитка (кола или портокал) ефектът върху панкреаса е пагубен.

Резюме: 2 или 3 вина или бира през уикендите или преяждане на всеки 2 месеца нямат много отрицателен ефект, ако сте напълно здрави.

(Разбира се, ясно е, че не насърчавам консумацията на алкохол дори в малки количества, тъй като щетите, които имате, са по-важни от малките ползи)

Колко алкохол влияе върху теглото ми

Тук нещата се променят повече от всичко, защото човешкото същество използва алкохола като енергия, също така тъй като той е вреден за здравето ни, ако е вътре в нашия организъм, когато пиете алкохол, той автоматично намалява изгарянето на въглехидратите и почти напълно парализира мазнините.

В този случай можем да намерим 2 сценария, първият, че сте в процес на отслабване, при който, ако пиете алкохол в даден момент спирате да изгаряте мазнини, ако целта ви е да изгаряте мазнини, нещо не ми подхожда.

Въпреки че сега ще видим кои са най-и най-малко препоръчителните напитки, предварително ви казвам, че чаша дестилати може да бъде в тялото ви до 7 дни, ако консумацията е много висока, постепенно увеличавайки разхода на мазнини като дните минават. Разбира се, ако пиете всеки уикенд, по-малко или по-малко възпрепятствате изгарянето на мазнините всеки ден.

Как ще губите мазнини по този начин!

Другият случай, който можем да открием, е, че вече сте загубили теглото, което сте искали и не искате да си го възвърнете отново, в този случай и като говорим за загуба на тегло, а не за здраве, защото сте пили малко вино или бира през уикенда и сте приемали добре да се грижите за вашата диета, няма да се налага да я възстановявате.

Резюме: ако сте в период на отслабване, избягвайте алкохола, за да отидете по-бързо и когато вече сте го постигнали, можете да пиете през уикенда, без да полудявате.

Кой алкохол влияе най-много

Последните проучвания показват, че червеното вино е това, което ни влияе най-малко, както за здравето (съдържа малко добавки и висока степен на антиоксиданти) и малко калории, то е и ферментирал алкохол, с който има по-гладко и по-малко вредно храносмилане.

Вторият вариант би било бяло вино, което засяга загубата на тегло практически същото като червеното вино, но има по-малко здравни свойства.

Третият вариант, ако мислим за отслабване, е бирата и макар да не е най-лошият вариант, вярно е, че тя съдържа почти три пъти повече въглехидрати от виното, а също така идва от зърнени култури със значителен гликемичен индекс пик.

Четвъртият вариант и от моя гледна точка, който не трябва да се включва сред възможностите ви, са дестилатите, които имат голямо количество празни калории и че храносмилането им, когато се дестилират, е много вредно за тялото ви.

И ако вече ги пиете със захарна напитка, те са бомба за тялото ви по всякакъв начин, с която, нито да мислите за здраве, нито да мислите за отслабване, по-добре отидете на плажа и започнете да броите чайки, които със сигурност ще напреднете повече отколкото с хранене, тренировки и алкохол заедно.

Резюме: 1-во място за вина, 2-ро място за бира и 3-то място, ако харесвате сайдер. Дестилиран от живота ви.

Трябва да кажа, че алкохолът не е необходим за здравето, дори и в малки количества, тъй като ползите, които видяхме, могат да бъдат постигнати перфектно с други по-здравословни храни.