The диария причинява милиони смъртни случаи по целия свят, главно в развиващите се страни, чрез кауза от тежка дехидратация. В развитите страни, от друга страна, това състояние обикновено не е опасно и в повечето случаи изчезва след няколко дни с приемането на прости мерки.
В друг термин е хронична диария поради автоимунни заболявания като цьолиакия или алергии и непоносимост към храни. И за епизодите на диария остър както в случая на диария повтарящи се, ние ви казваме какво a стягаща диета, какво да ям и, което е по-важно, какво не.
Индекс на съдържанието
Диария: на какво се дължи? Причини и симптоми
The диария той се определя като изпражнения, тестени или течни, чиито изпражнения се появяват три или повече пъти на ден. Обикновено се придружава от коремна болка, гадене, повръщане, треска и слабост.
Може да бъде инфекциозен или неинфекциозен.
The диария инфекциозен, а диария остър причинени от бактерии (Salmonella, Shigella, Campylobacter, E. coli), вируси (norovirus, rotavirus, adenovirus), гъбички (Candida, Aspergillus) или паразити (Giardia lamblia, Entamoeba histolytica, Plasmodium), е основната кауза диария в развиващите се страни, поради лоши хигиенно-санитарни условия.
Това засяга и международните туристи, които посещават тези дестинации; Е познат като диария на пътешественика или «лошо на пътешественика».
The диария Неинфекциозните обикновено са следствие от хронични заболявания, които включват (справка):
- Целиакия или целиакия.
- Чувствителност към глутен без целиакия.
- Хранителни алергии.
- Непоносимост към храна, непоносимост към лактоза и непоносимост към фруктоза са чести.
- Синдром на раздразнените черва.
- Възпалително заболяване на червата (улцерозен колит и болест на Crohn).
- Захарен диабет.
- Рак на дебелото черво.
В групата на диария неинфекциозен също се установява, причинен от някои лекарства, злоупотреба с лаксативи и диария от химио- или лъчетерапия.
Какво е стягаща диета?
Стипчив. Казано главно за храна или лек: Тази стягаща. Тоест, това запек.
A скучна диета Това е вид диета, препоръчвана за смекчаване на проблеми, свързани с храносмилателната система, съвкупността от органи, отговарящи за процеса на храносмилането, които са устата, гърлото, стомаха и червата. Проблеми като операция на устата или челюстта, използване на зъболекарски уреди, дисфагия (затруднено преглъщане, т.е. преглъщане), операция на храносмилателния тракт или стомашни проблеми.
Последните включват язва, гастрит и това, което ни тревожи, диария. И подходящото за облекчаване диария е стягаща мека диета, чието изпълнение позволява да се намалят непосредствените му вредни ефекти: дехидратация и загуба на минерални соли, електролити и други хранителни вещества.
Какво да ядете (и какво не), ако страдате от диария?
На първо място, хората с автоимунни разстройства, алергии или непоносимост към храна очевидно трябва да избягват алергените и тези вещества, към които имат някаква степен на непоносимост. Говорим преди всичко за глутен и лактоза.
Като цяло е препоръчително да се избягват млякото и други млечни продукти, тъй като обикновено има дефицит на дизахаридази (ензими), които предотвратяват усвояването на лактозата и влошават диария. Те също храна които увеличават обема на изпражненията и чревната подвижност като зеленчуци, зеленчукови или плодови кожи (фибри), пълнозърнести зърнени храни и др.
За да предотвратите дехидратация, трябва да възстановите загубените соли, електролити и хранителни вещества чрез прием на течности. В тази друга публикация ви казахме защо водният кефир е най-добрата напитка при пристъпи на диария, вместо изотонични напитки или газирани безалкохолни напитки, чието високо съдържание на захар и други химикали може да влоши ситуацията.
Ето ви един списък с храна често срещани в a стягаща мека диета:
- Супа от ориз, варен ориз
- Супа от морков, суров или варен морков
- Супа от риба, печена или варена риба
- Птиче месо(пилешко, пуешко) печено, на скара или варено
- Картофиварени или печени, картофено пюре
- Живовлякзрял
- AppleПечен
- Дюля
- Чайзелен, ментов чай
- Лайка и други инфузии
Пробиотици за диария
И накрая, се препоръчва приемът на определени микроорганизми, които спомагат за възстановяването на чревната микробиота, чрез храна и препарати пробиотици. По този начин ние не само се ограничаваме до справяне с непосредствените последици от диария —Дехидратация и загуба на хранителни вещества - но ние също така намаляваме дългосрочните негативни ефекти, като насочваме към кауза: променена микробиота.
Тези живи микроорганизми упражняват своето действие чрез следните четири механизма:
- Бактериален антагонизъм. Инхибират растежа на патогени.
- Антитоксинова активност. Произвеждат специфични протеини срещу бактериални токсини.
- Имуномодулираща активност. Увеличете синтеза на секреторен имуноглобулин А или секреторен IgA (антитяло) на чревно ниво.
- Трофичен ефект. Те синтезират полиамини, които благоприятстват активността на дизахаридазите.
The пробиотици подсилват чревната микробиота и подобряват храносмилателното здраве, като предотвратяват диария и други храносмилателни разстройства. И ако страдате от диария хроника или повтарящи се да се кауза на автоимунни заболявания, алергии или непоносимост към храни, здравословна микробиота и пробиотици Те ще ви помогнат при усвояването на съединения, които не можете да усвоите сами, като глутен или лактоза, и да минимизирате ефекта им в случай на приемане на малки количества.