правилна

Абонирайте се за Vitónica

Внезапните промени в температурата, които изпитваме по това време на годината, имат като следствие редица проблеми в тялото. Простуда, грип, настинки. Те са по реда на деня по това време на годината. Този път искаме да се спрем на проблем, произтичащ от тези внезапни промени в температурата, диария. Диарията може да бъде от вирусен или бактериален произход, но и в двата случая това е проблем, който засяга цялата храносмилателна система и за който трябва да вземем поредица от мерки, когато се храним.

Както повечето от нас знаят, диетата, която трябва да се спазва, когато страдате от диария, трябва да бъде a скучна диета да ни помогне да възстановим изгубената чревна флора и да се върнем към нормалното. Но въпреки всичко, много хора не знаят какъв тип диета да спазват или храните, посочени за всяка от фазите на диарията. По този повод искаме да прегледаме и препоръчаме подходящ тип диета, за да се възстановим възможно най-скоро и да не дехидратираме или да не се храним.

Първите моменти на диария са най-критични. The загуба на течности той е много висок, а толерантността към храната е ниска, така че е необходимо да знаем как да поддържаме адекватна хидратация чрез попълване на течности и минерални соли. За това, което ще направим, е период на абсолютно гладуване в който просто ще погълнем серум, приготвен от нас на базата на вода, лимонов сок, захар, сол и бикарбонат. Този препарат ще ни попречи да се дехидратираме и до голяма степен ще стабилизира храносмилателната ни система.

Следващата фаза ще бъде да осъществим контакт с храната отново, тъй като ние ще започнем ядене на малки количества мека, лесно смилаема храна. По всяко време няма да изоставим приема на суроватка, която ще придружаваме с варен ориз, който можем да приготвим самостоятелно или с варен морков без кожа. Грисът и меките рафинирани супи от зърнени храни са друга алтернатива да започнете да се храните нормално. Важно е да се храните в малки количества и редовно. Никога не се налага да насилваме храносмилателната система в тази фаза и ако не ни се яде повече, спрете и след това се върнете, за да ядете повече.

Когато забележим, че диарията започва да отшумява и желанието да отидете до тоалетната не е толкова голямо, трябва да започнем третата фаза, която е преход към редовно хранене. Към варения ориз от предишната фаза можем да добавим варено пилешко или риба, шунка и малко бял хляб. След един ден можем да представим друга поредица от храни като кисело мляко, варени зеленчуци и дори препечени бисквитки, без никакви подправки.

Важно е да вземем това предвид под внимание и да избягваме да слагаме в устата си храни, богати на фибри, което ще повиши желанието за ходене до тоалетната, както и мазнини или яхнии, които дразнят храносмилателната лигавица прекомерно и ще влошат състоянието ни, забавяне на заздравяването.

Споделете правилната диета за прекратяване на диарията