Стратегия за лечение на затлъстяването при работниците от

ISCF Мануел Фахардо, Камагей

Лиценз Reinier Heberto Victoria Cбnovas

Ключови думи: Стратегия. Затлъстяване. Физически упражнения. Лечение. Качество на живот.

Изследване на пациенти. Процедура по разследване

Извършено е разследване на всеки пациент, което събира следната информация:

Беше възможно да се знае, че всички хора с това заболяване са жени и са на възраст от 37 до 50 години, никой от тях не практикува терапевтична физическа култура, нито извършва съзнателна физическа активност, но 9-те или това е 100% се съгласяват да изпълнят стратегията, която ще спомогне за понижаване на телесното им тегло, където тя ще се изпълнява извън учебните часове, и беше решено с решението на всички да започне в 17:00. На разположение от 60 до 90 минути общо 6 работници, от 90 до 120 минути 3 работници. Установено е също, че 5 са ​​хипертоници, 4 имат диабет и 4 имат астма. Всички тези хора са съгласни, че са страдали от това заболяване по-малко от 15 години, с изключение на този, който е страдал от него приблизително 20 години.

След познаване на предишните данни беше направено измерване, което позволи да се определи вида на затлъстяването, претърпено от 9-те работници в извадката.

Измерването, което беше направено, беше методът на индекса на телесна маса (ИТМ), който се състои в прилагане на следната формула с използване на тегло в килограми и височина, определена както следва:

ИТМ = тегло в килограми/височина в метри на квадрат. (4)

Вид затлъстяване Възраст

лечение

След използване на предишната формула беше възможно да се получи видът на затлъстяване, който всеки пациент страда, както е показано по-долу:

С I степен 3 жени, представляващи 33,3%

С II степен 5 жени, представляващи 55,6%

С III степен 1 ​​жена представлява 11,1%

С IV степен не е представен случай.

От няколко години практикуването на редовни упражнения все повече се препоръчва. Това е така, защото човешкото тяло е проектирано да се движи и поради това изисква редовни физически упражнения, за да остане функционално и да не се разболява.

Доказано е, че воденето на физически активен живот носи множество физически и психологически ползи за здравето.

Етиопатогенеза на затлъстяването и влиянието на физическите упражнения върху проявите на това заболяване

Намалява риска от смъртност от сърдечно-съдови заболявания.

Намалява риска от преждевременна смърт.

Предотвратява и/или забавя развитието на артериална хипертония и понижава стойностите на кръвното налягане при пациенти с хипертония.

Подобрява липидния профил в кръвта (понижава триглицеридите и повишава HDL холестерола).

Намалява риска от неинсулинозависим диабет.

Намалява риска от някои видове рак (дебелото черво, гърдата).

Помага за контрол на телесното тегло, намалявайки риска от затлъстяване с до 50%.

Помага за поддържане и подобряване на силата и мускулната издръжливост, увеличавайки функционалния капацитет за извършване на други физически дейности от ежедневието.

Помага за поддържане на структурата и функцията на ставите, поради което може да бъде от полза при остеоартрит.

Помага за помиряване и подобряване на качеството на съня.

Подобрете личния имидж.

Помага за освобождаване на напрежението, подобрява управлението на стреса, безпокойството, депресията и чувството за самота.

Помага за борба, подобряване на симптомите на тревожност, депресия, повишава ентусиазма и оптимизма.

При възрастни възрастни намалява риска от падания, помага за забавяне или предотвратяване на хронични заболявания и такива, свързани със стареенето. Това подобрява качеството им на живот и увеличава способността им да живеят самостоятелно.

Намалява риска от болки в кръста и болки в гърба.

Увеличава функционирането на сърдечно-съдовата и дихателната система, за да подобри перфузията на тъканите и следователно снабдяването на тъканите с кислород и хранителни вещества.

Той действа на промени в съзнанието на човека в по-положителни посоки, независимо от какъвто и да е лечебен ефект. Правилната програма за упражнения укрепва човешката психика.

Увеличава мозъчната циркулация, което прави индивида по-буден, буден и подобрява мисловните процеси.

Той удължава обществено полезното време на човека, както и чрез подобряване на физическия му мускулен капацитет повишава продуктивните му нива, като по този начин забавя промените в старостта. Осигурява по-голяма работоспособност и спомага за осигуряване на дълголетие.

Днес физическите упражнения се превърнаха в естествено лекарство за превантивна медицина; има висока честота, особено при метаболитни заболявания и практиката на това се предписва за подобряване на качеството на живот.

Най-препоръчителните упражнения, които трябва да се изпълняват от затлъстелите, са аеробни, тъй като те консумират по-голямо количество енергия и създават по-малко вредни отпадъчни продукти за тялото (като млечна киселина), както и за използване като енергиен източник, в допълнение към въглехидрати, липиди.

Тези аеробни процеси се постигат с продължителни упражнения, без да са прекалено продължителни, изпълнявани с бавно или средно темпо и с участието на големи мускулни групи с динамични усилия.

Въпреки че в наши дни упражненията с тежести са важен компонент в тренировката на затлъстелите, тъй като увеличават мускулния обем и това допринася за поддържането на висок основен метаболизъм. Както можем да видим, лечението на затлъстяването е многофакторно, въпреки че фундаментално се основава на комбинацията от последните два стълба (диета - упражнения).

Забелязва се, че има преобладаване при затлъстяване I и II степен, което ще бъде взето предвид при планирането на системата за физически упражнения.

Лечението на затлъстяването се основава на четири основни стълба:

Здравно образование: Затлъстелият трябва да знае всичко, свързано със затлъстяването, поради което информацията представлява основен стълб. Това ще ви помогне да разберете проблема си и/или да го премахнете правилно.

Психологическа подкрепа: Това е аспект от голямо значение при лечението на тези пациенти, тъй като голяма част от затлъстелите са много притеснени и им дава повече апетит, също така е важно да се открият мотивациите, които могат да накарат всеки пациент да се заинтересува лечението на намаляване на телесното тегло.

Диета: Без него няма намаляване на теглото. Диетата трябва да бъде хипокалурична, изчислена за 24 часа на ден, разделена на шест хранения, индивидуално, в зависимост от вкуса на пациента и семейството му, тъй като произтича от това, което семейството яде, само намалено в количество. Тя трябва да се изчислява в размер на 20 калории на килограм идеално тегло.

Структура на програмата за затлъстяване

За най-добро приложение на рехабилитационния тренинг при този тип пациенти е препоръчително той да бъде разделен на три етапа: адаптация, интервенция и поддържане, за да могат тези пациенти първо да се адаптират, да научат упражненията малко по малко, следователно да продължат напред.

Общи данни за етап I

  • Продължителност: 1 месец.

  • Честота: 3 пъти седмично.

  • Интензивност: 50 до 55% от макс. HR.

  • Физически способности за развитие: обща устойчивост, координация и обхват на ставите.

  • Продължителност на упражнението: 30 до 45 минути.

Общи данни за етап II

  • Продължителност: 2 - 3 месеца.

  • Честота: 5 пъти седмично.

  • Интензивност: 55 до 70% от HR макс.

  • Физически способности за развитие: обща устойчивост, сила на съпротивление, координация и ширина на ставите.

  • Продължителност на упражнението: 60 до 90 минути.

Общи данни за етап III

  • Продължителност: Живот.

  • Честота: 4 пъти седмично.

  • Интензивност: 70 до 80% от HR макс.

  • Физически способности за развитие: обща устойчивост, сила на съпротивление, координация и ширина на ставите.

  • Продължителност на упражнението: 50 до 60 минути.

Описание на предложението

Допринасят за намаляване на телесното тегло и увеличават физическото състояние, което прави възможно подобряването на качеството на живот на пациентите.

Съдържание на програмата

Видове упражнения

Загряване (разтягане и подвижност на ставите)