Здравните изследвания свързват забързаното ежедневие със затлъстяването

Колко сте стресирани днес? Бъди внимателен! защото нивото на стрес, което изпитваме всеки ден може да бъде пропорционално на излишните килограми, които можем да увеличим.

накара

Ново проучване, публикувано от Cell Metabolism, посочва това Излагането на високи нива на стрес е тясно свързано сзатлъстяване като последица от връзката между мастните клетки и синхронизирането на хормоните на стреса.

„Когато сме под стрес, освобождаваме хормони през надбъбречните жлези, които са тези над бъбреците, тези жлези секретират кортизол, адреналин и епинефрин, вещества, които поставят тялото в остро състояние. Проблемът е в начина на живот сега, защото през цялото време отделяме кортизол и адреналин ", казва Марикармен Осес, диетолог и директор на Iccha Health Consulting в Мексико.

Но, Как можем да се противопоставим на тази ситуация, Особено, ако живеем в големи градове, където дори транспортирането ни до работата или училището ни причинява силно ниво на стрес? Тук препоръките се предлагат от специалиста по темата.

"Медитирайте, правете дихателни упражнения, като йога или тай-чи, Той повишава енергията в тялото и работи като тази пауза, за да понижи нивата на адреналин, кортизол и епинефрин.

Сънят и почивката също се считат за хранителни вещества в тялото, По-конкретно, защото единственият начин да продължите да подхранвате тялото и да ви даде възможност за повече опит и повече време в качеството на живот, е да се подхранвате, но почти никой не смята, че сънят и почивката са хранителни вещества, освен това, което ядем ", споменава.

Други изследвания за съжаление посочват това това се случва и при децата, така че е важно да го спрете по всякакъв възможен начин, ако това се случва около вас.

"Всъщност стресът е свързан и с деца на възраст между 6 и 12 години, и тогава се вижда, че колкото по-високо е нивото на кортизол, толкова по-голямо е теглото им, толкова по-променена е тяхната глюкоза; тогава това означава, че това не се случва само при възрастни ", заключава той.