Съдържание

студена

Днес ви предлагаме донякъде специална статия, получихме няколко въпроса, където те ни казват дали пиенето на вода ви кара да отслабнете или студената вода я прави по-тънка. Ще ви кажем защо трябва да го пием ежедневно и значението, което има в тялото ни.

Водата е най-присъстващият елемент в нашето тяло. Възрастният човек има около 60% от общата телесна вода (ACT), пропорция, която намалява с течение на годините.

Изчислено е, че човек може да живее няколко седмици, без да яде храна (между 3 и 4 седмици), но без вода само няколко дни.

Разбира се, ако условията не са неблагоприятни (прекомерна топлина, прекомерен студ или физическа активност). Следователно говорим за много важен компонент за нашето оцеляване.

Функциите, които упражнява водата в тялото ни, са разнообразни и жизненоважни.

Универсален разтворител

Това свойство на водата означава, че в тази среда могат да възникнат метаболитни реакции.

Конвейер

Кръвта съдържа в състава си повече от 90% вода. Тази характеристика придава транспортна роля на хранителни вещества и кислород до всички телесни тъкани и въглероден диоксид за неговото елиминиране.

Елиминиране

Отпадъчните вещества като пикочна киселина, урея и други неметаболизирани съединения също се елиминират чрез урина и пот.

Храносмилане

Водата е необходима за извършване на правилната храносмилателна функция. Болусен транспорт, усвояване на хранителни вещества и регулиране на чревния транзит. Трябва да се отбележи, че дефицитът на вода допринася за запек.

Поддържайте телесната температура

Водата поддържа и разсейва телесната топлина, за да я поддържа в приемливи граници, между 37º и 42º. Това се случва чрез пот в топла среда.

В студена среда тялото губи вода чрез дишане

Когато температурата на околната среда намалява, има и намаляване на относителната влажност на въздуха. Тялото трябва да се затопли и овлажни дихателните пътища, така че по време на вдъхновение въздухът да се повиши в температурата.

За да поддържа телесната температура в студена среда, тялото използва калории и ги „изгаря“. С това правило от три, така стигате до извода, че пиенето на студена вода кара тялото да изгаря калории, за да повиши телесната температура и по този начин да затопли погълнатата течност.

Вяра, доста далеч от реалността

Пиенето на много студена вода не консумира повече калории. Поне не по съществен начин. Ако искате да отслабнете, по-добре потърсете други по-удобни и ефективни алтернативи като физическа активност, контрол на храната или балансирана и здравословна диета.

Защо да прекарвате лошо време да изпиете чаша ледена вода?

Единственото нещо, което ще постигнем с това, е да пием по-малко течност, тъй като ще свържем жаждата с негативно преживяване. Най-добрият начин да пием вода е със стайна температура и, ако ни е горещо, леко охлаждаме.

Освен това има много хора, които или се чувстват зле от вода, която е твърде студена, или поради проблеми с устната кухина, причинява непоносима болка във венците.