Имате ли сухота в устата, когато спите? Приложете тези средства
Случвало ли ви се е да ставате с гърлото си като калдъръмена магистрала? Имате ли проблеми с преглъщането през нощта? Накратко, имате сухота в устата, когато спите? Внимателен, защото днес ще разкрием причините и как да го отстраним.
Бутилката с вода не може да липсва на нощното шкафче. Това е вашият велик съюзник. Ако някога го забравите, посещението на хладилника за хладна чаша е неизбежно. В противен случай се събуждате с:
- Много сухи устни
- Лош дъх
- Гърлото напълно изсъхнали
- Плътна слюнка, трудно ти е да преглътнеш
- Вкусът на закуската е много по-лош
Извинете, но ако споделяте 75% от всички описани симптоми, страдате от известния синдром на сухота в устата, когато спите.
Хронично ли е? Мога ли да го поправя? Те са съмнения, които ще ви нападнат в главата. Спокойно, отговорът е да, стига да следвате тези насоки. Вземете химикалка и хартия и си отбележете добре!
Сухота в устата при сън, липса на хидратация
The сухота в устата при сън Това се случва, защото слюнчените жлези не правят достатъчно течност през нощта, за да поддържат устата влажна. Това задейства в:
- Постоянна нужда от хидратация, тъй като стените на гърлото леко се напукват
- Напълно лепкава уста, затрудняване на речта
- Благоприятства прочистването на гърлото. Имайте предвид, че слузът се е натрупал по време на сън поради липса на слюнка
Причини за сухота в устата при сън
Една от най-честите причини за сухота в устата при сън е тревожността и нервите, похарчени през деня или за това, което предстои на следващата сутрин.
Случвало ли ви се е да сте имали изпит или важна среща и сте се събуждали с уста като кърпа?
Тези периоди на стрес обаче не са единствената причина, която го причинява. За съжаление броят е по-голям.
- Странични ефекти на някои лекарства, като антидепресанти, противовъзпалителни средства, диуретици или тези, посочени за сърдечна недостатъчност, сред най-често срещаните.
- Дишане през устата, докато спите: Това може да се дължи на нещо специфично, например когато имате запушен нос от грип или пролетна алергия. Ако е често, има вероятност да имате отклонена преграда или да страдате от състояние, което се нуждае от помощта на специалист.
- Пушене преди сън: Вече знаем опасностите от тютюна през деня. Но цигарата преди лягане и сухотата в устата са два неразделни спътника.
- Вентилатори и климатици: Сега ги оставихме настрана, но през лятото, работещи с пълен капацитет, те изсушават околната среда и следователно устата и гърлото ви.
Как да се борим със сухотата в устата, когато спим?
- Ограничете консумацията на кафе, безалкохолни и алкохолни напитки: Ако сте от онези, които не могат да си легнат без храносмилателния Джин-тоник, кажете му сбогом, дори ако това струва. По същия начин Orange Fanta или Coca-Cola (дори без кофеин) е по-добре да се ограничи до хранене.
- Пийте вода често през деня: Не е нужно да се надувате като пуйка, преди да заспите. Най-добре е да хидратирате правилно за 24 часа. Винаги имайте бутилка под ръка.
- Сбогом на последната цигара: Вече го очаквахме. Релаксационната пура е смъртоносен враг за производството на слюнка. Ограничете консумацията през нощта
- Измийте зъбите си, но избягвайте водата за уста с алкохол
- Купете овлажнител за стаята
Въздейства ли възглавницата на сухота в устата по време на сън?
The свойствата на възглавницата оказват силно влияние върху сухотата в устата при сън. Много ви карат да спите с отворена уста. По този начин несъзнателно вдишвате и изхвърляте въздуха през тази дупка, което ви кара да преуморявате.
От Colchones Aznar можем да го отстраним. И това ли е нашето пълен избор на възглавници и матраци те се адаптират прекрасно към всичко вид пози и нужди на спящия.
Страдате ли от сухота в устата, когато спите? Мислите ли, че матракът и възглавницата могат да повлияят на тази лоша хидратация?
Кажете ни какво имате нужда. Искаме да ви помогнем.