Как си. Надявам се с нетърпение да започна всеки ден. С енергия, с благодарност и мечти за изпълнение.
Бях обещал, че ще ви оставя съвети и рецепти. За да можете да се грижите добре за здравето си. Така че ще го направя. Ще говоря за кафявия ориз и неговите ползи.
Малко история е добре, нали?
Думата ориз идва от Арабски ал-аруз. Смята се, че отглеждането му датира от 7000 години. И това се случи за първи път в районите между Индия и Китай. По-късно се разпространява в цяла Африка, след това в средиземноморските страни в Европа. В Испания се смята, че е дошъл от ръката на мюсюлманите, около 7-ми век. И към Америка, той е носен от завоевателите, по време на откриването му.
Ако предпочитате да ме слушате, можете да го направите от плейъра по-долу. Или като се абонирате безплатно за «Съзнателно хранене и хармоничен живот» - Моят подкаст в моя канал от Ivoox.
Какво допринася кафявият ориз за вашето здраве?
Така че след като изброих някои убедителни причини за вас. За което кафявият ориз трябва да присъства във вашата диета. Ясно умерено. След това ви оставям, една от моите звездни рецепти, за "Здравословна закуска".
Крем от кафяв ориз с настърган кокос и сушени плодове (боровинки или стафиди)
Съставки:
- 1 чаша кафяв ориз.
- 5 чаши вода (можете да замените половината с растително мляко от ориз, кокос или бадеми).
- Кората на лимон
- 2 супени лъжици кафява захар или оризов сироп
- Щипка сол
- Сушени боровинки, стафиди и настъргано сирене
Подготовка:
- Поставете водата в тенджера и добавете ориза
- Добавете захарта или сиропа и лимоновата кора
- Варете на тих огън 1 час - 1 и 15 минути
- Консистенцията трябва да е много кремообразна
- Сервира се топло, придружено със сушени боровинки или стафиди и настърган кокос.
ЗАБЕЛЕЖКА: Кремът от ориз може да се приготви предната вечер. Ако на следващия ден е много дебел или напечен, може да се разрежда с малко растително мляко.
Излишъкът ни кара да забравим кое е подходящо и кое добро и ние ставаме небрежни ... Класическа вътрешна медицина - Китай
Още веднъж се надявам да прочетете или чуете тази ценна информация.
Отделете няколко минути, за да го прочетете или изслушате. Те ще бъдат най-добрите 15 или 30 минути от вашето време. Аз като вас също намерих и продължавам да намирам ценна информация. Вземам го, включвам го в живота си и му позволявам да покълне и да процъфти в мен. Така не се колебайте да направите същото.
Ще се видим скоро и искрено се надявам, че "Всичко е наред във вашия свят"!