тази диета

Тези малки зърна, които някога сте смятали за угояване, всъщност са най-добрата храна за приготвяне на диета за отслабване, която ви позволява да отслабнете между 3 и 4 килограма само за две седмици.

Като храна оризът е хранителен и лесно смилаем, а освен това не ви дебелее: 50 гр. варен ориз съдържа само 62 калории, в сравнение със 140 за същото количество картофи. Почти 90% от теглото му се състои от хранителни елементи като протеини, въглехидрати, мастни минерали и витамин В, въпреки че по-голямата част от последния се намира в обвивката, която е запазена само в кафявия ориз.

Исторически ориз

Това е зърнена култура, която от поколения насам е основна храна на голяма част от световното население. И въпреки че някои може да го игнорират, тези малки зърна помагат в борбата с наднорменото тегло благодарение на високото си съдържание на нишесте, захар, комплекс, чиито молекули, за да бъдат трансформирани, изискват действието на множество храносмилателни ензими.

Този процес, който е дълъг и много трудоемък, позволява на енергията, предоставена от зърнените култури, да продължи по-дълго и да не причинява, както в случая на обикновени захари, ниски нива на захар в кръвта, предизвиквайки огромно усещане за глад.

Ориз в макробиотична храна

Кафявият ориз е основното ястие на макробиотичното хранене, основната основа на ориенталската култура и насърчаващ здравословния живот. Според Ориента оризът помага за балансиране и детоксикация на тялото, тъй като има компонент, наречен албумин, подобен на яйчен белтък, който помага за елиминирането на токсините и задържането на течности.

Източните лекари препоръчват да се спазва тази диета за период от 15 дни, което е подходящият период, за да може тялото да пречисти кръвта и да намери баланса си.

От друга страна, кафявият ориз е отличен за борба със заболявания като запек, нервност и стрес.

Също така се купува, че консумирането на ориз по пълнозърнест начин е много по-добро, защото намалява чувството на глад за по-дълго време, за разлика от белия ориз. Оризовата диета осигурява около 1200 калории на ден, но трябва да се спазва правилно, за да отслабнете до 4 килограма само за две седмици.

Препоръчва се тази диета да не започва рязко, но преди това, две седмици предварително, нивото на мазнини като хляб с масло и храни, пържени в масло, трябва да се намали. Много е вероятно в началото на диетата да започнете да изпитвате известно безпокойство или други леки дискомфорти, но това е само индикатор за силен процес на детоксикация, през който преминава тялото. Малко по малко тези симптоми ще се променят и ще почувствате чувство на благополучие, тъй като червата ви ще работят по-добре, дори ще получите много по-гладка кожа.

Стъпки за лека подготовка

Това е супер просто. Смесете три чаши вода на всеки две чаши кафяв ориз и оставете да заври в тенджера под налягане или тенджера от неръждаема стомана за около 15 минути.

Препоръчително е да започнете диетата с 4 или 5 малки порции ориз на ден, същите, които могат да бъдат допълнени със задушено зеленчуково соте, в чист ориенталски стил и по желание можете да добавите няколко супени лъжици мисо. Ако желаете, добавете и препечен и смлян сусам в малки пропорции.

На четвъртия ден след започване на тази диета можете да видите първите резултати.

Чудеса на ориза

Ако има нещо, което повече символизира източното население, без съмнение това е оризът, високо хранителна зърнена култура и един от основните източници на енергия за хората. Знайте другите му предимства:

* Насърчава повече дъвчене, особено ако се консумира изчерпателно. Това благоприятства кръвоснабдяването на венците и здравето на зъбите.

* Препоръчва се на тези, които страдат от гастрит или гастроентерит поради лесното му храносмилане.

* Той е омекотяващ и действа като чревен регулатор, препоръчва се в случаи на честа диария.

* Оризовата вода, която остава след готвене, може да се използва при чревни възпаления, диария и дори треска, тъй като благоприятства рехидратацията.