Диетолог Диетолог Реус - Тарагона

  • Това е новина
  • / 17 май 2011 г.
  • / Кристина Санчес Рейес
  • / Без коментар
  • / 1098 преглеждания
  • / Рак Хипертония Затлъстяване

мазнините

Умерената физическа активност, отказването от тютюна и подобряването на диетата ни са ключови фактори за подобряване на здравето ни.

Световната здравна организация (СЗО) публикува в сряда доклад за хроничните - или незаразни - заболявания, включително диабет, рак и сърдечни и дихателни заболявания.

Голям процент от тези незаразни болести (НИЗ) може да бъде предотвратено с намаляване на четирите основни рискови фактораs: консумация на тютюн и алкохол, физическо бездействие и нездравословно хранене, посочи СЗО.

Ето някои подробности за тези рискови фактори и тяхното въздействие върху човешкото здраве:

Тютюн

Близо 6 милиона души умират всяка година от тютюн, или от тютюнопушене, или от излагане на вторичен дим. До 2020 г. тази цифра ще нарасне до 7,5 милиона смъртни случая, т.е.l 10 процента от всички смъртни случаи.

Изчислено е, че тютюнопушенето причинява около 71 процента от рак на белия дроб, 42 процента от хроничните респираторни заболявания и почти 10 процента от сърдечно-съдовите заболявания.

Упражнение

Приблизително 3,2 милиона души умират всяка година поради недостатъчна физическа активност. Хората, които не спортуват, са с 20 до 30 процента по-висок риск от преждевременна смърт.

The редовното упражнение намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, включително хипертония, както и от диабет, рак на гърдата и дебелото черво и депресия.

Липсата на достатъчно физическа активност е най-голяма в страните с високи доходи, но в момента е много висока и в страните със средни доходи, особено сред жените.

Алкохол

Около 2,5 милиона души умират годишно от вредното използване на алкохол, който представлява около 3,8% от всички смъртни случаи в световен мащаб. Повече от половината от тези смъртни случаи са от НИЗ, включително рак, сърдечно-съдови заболявания и чернодробна цироза.

Докато потреблението на глава от населението е по-високо в богатите страни, то е високо и в силно населените държави със средни доходи.

Лоша диета/затлъстяване

Най-малко 2,8 милиона души умират всяка година в резултат на наднормено тегло или затлъстяване. Рисковете от сърдечни заболявания, инсулт (CVA) и диабет се увеличават пропорционално на индекса на телесна маса (BMI). По-високият ИТМ също повишава риска от някои видове рак.

Яденето на здравословни количества плодове и зеленчуци намалява риска от сърдечни заболявания и рак на стомаха и дебелото черво.

Повечето популации консумират много по-високи нива на сол, отколкото препоръчва СЗО. Високият прием на сол е ключов рисков фактор за хипертония и сърдечни заболявания. Високият прием на наситени мазнини и транс-мазнини също е свързан със сърдечни заболявания.

Връзка към новините: