За него беше трудно да осъзнае, че е наддал след година обучение в чужбина. Сега, следвайки съвета на своя диетолог, той е успял да отслабне

Всяка жизненоважна промяна се предшества от момент на вдъхновение, в който след много съмнения и разочарования всичко изглежда по-ясно. Австралиецът Кейрин Блумфийлд той падна от коня си, когато се завърна от академичен обмен. Дори най-близкото й семейство и приятели не можеха да я разпознаят, Бях качил 30 килограма само за една година извън дома. Тогава той осъзна, че трябва променете навиците си веднъж завинаги.

успяха

Какво може да причини подобно наддаване на тегло? Не е необходим ракетен учен, за да стигне до същото заключение като Bloomfield: яде лошо и малко или никакво упражнение. Отиването в чужбина, за да учи, предизвиква поредица от промени в нашите процедури преди не знаем как ще реагира нашето тяло. В случая с австралиеца, задълбочаването изцяло в канадската настинка и нейните висококалорични ястия я карат да качи няколко допълнителни килограма. Проблемът беше, че дори тя не го знаеше или по-скоро не искаше да бъде.

Майка ми призна, че когато ме видя на летището, не ме позна. Едва когато я поздравих, тя разбра коя е тя

„Панталоните ми непрекъснато се чупеха по време на престоя ми в Канада и просто предположих, че е така, защото беше студено. Не исках да мисля, че напълнявам”, Увери той австралийската версия на„ Daily Mail ”. Той трябваше да се върне в страната си, за да получи удара на реалността: „Тогава, когато се прибрах вкъщи и започнах да опитвам дрехите, които имах там, разбрах колко съм напълнял.“ Вместо да вземе мерки обаче, първата й реакция беше да остане вкъщи и оттегли се от света.

След като състоянието на шока изчезна, тя отиде да посети приятелка с изненада: „Ние с нея сме с еднаква височина и носехме еднакви размери. Но когато отвори вратата не ме позна”. Още един удар. "Започнахме да пробваме дрехи, както обикновено, а тази, която беше свободна на нея, не успях дори да я подмина." Последният удар, който го накара да вземе здравето си по-сериозно, обаче беше разговор с майка му С когото, между другото, никога преди това не беше обсъждала теглото си: „Когато го повдигна, тя призна, че когато ме видя на летището, дори не ме позна. Едва когато се приближих до нея, поздравявайки я, тя осъзна коя е всъщност ".

Отслабнете по здравословен начин

Не е приятно, че ви казват неща от този стил и по-малко това, че майка ви ги казва. Разговорът беше последният и оттогава той се впусна в своето специално приключение, за да постигне здравословен живот. Не защото искаше да има инфарктно тяло, а защото осъзнаването на излишните му килограми му причиняваше много безпокойство. Оттогава живеем в общество, което не толерира любовните дръжки естетичен външен вид: „Ставаше въпрос за това да мога да нося каквито дрехи искам и да не се чувствам стресиран, в случай че моите любовни дръжки бъдат забелязани. Исках да се отърва от цялата тази тревожност. " Също така, с наднормено тегло беше задъхан редовно, изпотявайки се повече от обикновено и в крайна сметка се изчерпвате.

Исках да отслабна, за да нося каквито дрехи искам и да не се тревожа дали моите любовни дръжки се виждат или не.

След многократни посещения при диетолог нейното разбиране за храната напълно се промени: „Нямах представа как да готвя нещо здравословно, просто знаех как да правя пици и подобни неща. Опитът напълно промени мислите ми, особено моите апетит".

  • Основни ястия преди диета: чаша бял шоколад с карамел, захарни зърнени храни и индустриален портокалов сок (закуска), добра чиния с паста със сос (обяд), месо с чипс и кетчуп (вечеря).

  • Основни ястия по време на диетата: чаша кафе и препечен хляб с авокадо (закуска), бобови растения (обяд), ориз, салати или печени зеленчуци (вечеря). Елиминира всички възможни захари от вашата диета.

Блумфийлд беше един от хората, които държаха теглото си на разстояние, без да правят упражнения. Докато не му се наложи да отиде да учи в чужбина, разбира се. Сега той използва велоергометъра, който събираше прах у дома. Освен това тя е създала рутина, за да ходи на фитнес всеки ден. Това е така придружен от приятел да се принудите да бъдете верни на назначението си с усилие. Обикновено правите кардио, дори ако това е само за 15 минути. Няколко седмици след стартирането той изпрати съобщение до личния си треньор: „Днес хукнах да стигна до автобуса и това не ме изтощи“. Австралиецът доказва, че е възможно.