Диетата на тези звезди включва рискове за здравето.

The диета които следват холивудските знаменитости често се говори. В този случай това се случва със строгата диета на Никол Кидман и Хю Джакман.

противоречия

И двамата са от Австралия и заедно са направили едноименния филм през 2008 г. Сега те имат общо диета наречен 8/16 или периодично гладуване.

Този режим е създаден от диетолога Мартин Беркхан и се състои от хранене само 8 часа на ден и останалите 16 часа на гладно. Започва със закуска около 9 или 10 сутринта и спира да яде след седем следобед.

Ключът към това диета е да ядете храни, които осигуряват достатъчно енергия, за да поддържат останалите часове на деня. Затова не е полезно да избирате само плодове или нискокалорични храни.

Хю Джакман коментира своя опит: „Полагането и свалянето на тегло е огромен стрес върху тялото, но за съжаление ние, актьорите, трябва да го правим през цялото време. Чувствам се страхотно и с много повече енергия. Спя много по-добре ".

Докато някои диетолози подкрепят диета, други се намират отсреща. „Фактът на хранене често пречи на тялото да премине в катаболизъм или загуба на тъкани многократно, запазвайки потенциалната загуба на мускулна маса поради продължително гладуване“, обясни Facundo Crescenzo, диетолог и антропометрист (M.N. 6769).

„Има хора, които не ядат нищо следобед, този пост е доста противопоказан, тялото започва да черпи енергия от резерви, които понякога са мазнини, но други мускули“, заключи Кресченцо.

Също така, този тип диета не е подходящ за диабетици, които трябва да ядат на всеки два до три часа, за да поддържат нивата на захар под контрол.

И накрая, друго нещо, което трябва да имате предвид, е, че с този режим не се постига мускулесто тяло. Трябва да се допълва с редовни упражнения през седмицата, разделени на сърдечно-съдови и тежести.