Четката, употребата на флуорирани продукти и правилните хранителни навици са ключовете за предотвратяване на заболявания на устната кухина.
На грижите за устната кухина не се отдава значението, което наистина има, въпреки факта, че оралните заболявания са най-разпространени в развитите страни, след сърдечно-съдови заболявания и рак. Те представляват важен проблем за общественото здраве поради ограниченията и дискомфорта, който произвеждат.
Хранителните навици играят основна роля в развитието и профилактиката на тези заболявания. Съществуват научни доказателства, че захарите, които приемаме, са основната диета, отговорна за зъбния кариес и тъй като диетата е модифицируем рисков фактор, можем да предотвратим появата на кариес и някои пародонтални заболявания, като следваме поредица от препоръки, насочени към контрол на консумацията на захари прилага на практика знания за хигиената на устната кухина, както и за поддържане на бдителност от зъболекаря, което позволява нейното ранно откриване.
Кариес и пародонтоза
Те са най-разпространените заболявания на устната кухина. Първият се появява в зъбите, а вторият във венците и тъканите, които поддържат зъбите. И при двете зъбната или бактериалната плака е особено важна.
Зъбната плака е лист, който покрива зъбите и се състои от бактерии, които колонизират устната кухина и останките от клетки, слюнка и храна. Ако не се отстрани, той се втвърдява и образува зъбен камък. Зъбният камък вече не се отстранява чрез четкане и почистването се изисква от зъболекар.
Кариесът на зъбите е инфекциозно заболяване, при което се намесват бактериите, образуващи зъбна плака. Тези бактерии ферментират въглехидратите в храната и произвеждат киселини, които първоначално се неутрализират от слюнката. Ако излишъкът от тези киселини не може да бъде неутрализиран, рН на устната кухина спада. Ако повърхността на зъба е деминерализирана, започва кариесният процес. Отначало процесът е обратим, но ако продължи, може да унищожи зъбната тъкан.
От своя страна пародонталната болест започва с участието на венците. Натрупването на бактериална плака води до възпаление на венците, което в напреднали случаи може дори да засегне алвеоларната кост, която поддържа зъбите. В напреднали стадии загубата на кост ще бъде необратима с последващата мобилност и загуба на зъби.
Подобрението както в минерализацията, така и в хранителните и хигиенни навици ще определи превенцията на болестта.
Най-важните фактори, върху които трябва да се действа при предотвратяване на тези патологии, са:
1. Извършвайте правилна хигиена на зъбите: правилното измиване на зъбите позволява да се елиминира останалата храна и прилепналите към зъбите микроорганизми, почиствайки зъбната повърхност. Освен това трябва да се извърши правилен масаж на венците и да се почисти езикът.
Честотата на четкане трябва да бъде установена въз основа на броя ястия, които ядем на ден, т.е. в идеалния случай, четкането трябва да се извършва веднага след поглъщане на храна.
Като обща мярка ще ви препоръчаме да извършвате почистване на устната кухина поне след основните хранения, като използвате подходяща четка, както и зъбен конец. Използването на конец или зъбен конец е идеално допълнение към четкането за отстраняване на остатъците от храна, които остават между зъбите. Ако завършим хигиената с иригатор, ще подобрим почистването благодарение на факта, че силата на водата по-добре премахва бактериалната плака.
2. Използване на флуорирани продукти: доказано е, че флуоридът има ефективен ефект срещу кухини. Доказано е, че хората, които приемат флуор с питейна вода или приемат флуорни добавки, имат по-малко кухини. Флуорът, погълнат при развитие на зъбите, се включва в структурата на емайла и я предпазва от действието на киселини.
За да се защити повърхността на зъбите, също се препоръчва флуоридна паста за зъби или вода за уста. Флуорираните пасти за зъби трябва да съдържат минимална концентрация от 550 ppm. Зъболекарите прилагат локални флуоридни разтвори, за да предотвратят бъдещи разпадащи лезии. Това лечение прави емайла по-устойчив, в допълнение към елиминирането на бактериите, причиняващи кариес.
Хроничното поглъщане на прекомерни количества флуорид обаче може да доведе до негативни ефекти. Емайлът се влошава, показва ивици, тъпота и петнисти зъби.
3. Използване на уплътнители: състои се от нанасяне от професионалист на филм върху дъвкателната повърхност на кътниците, за да се предотврати натрупването на остатъци от храна и зъбни плаки в тези уязвими и трудни за почистване зони.
4. Хранителни навици: здравословни хранителни навици с контрол в консумацията на храни, богати на захари като сладкиши, бонбони, сладкиши или сладки безалкохолни напитки, значително намалява риска от развитие на кариес.
5. Посещавайте редовно зъболекаря: това е от съществено значение при превенцията за ранно откриване на проблеми и по този начин се установява подходящото лечение.
Диетата
Извършвайте разнообразна и балансирана диета, която гарантира, че няма дефицит, особено през първите години от живота, на всички онези хранителни вещества, които участват в състава на костите и зъбите (минерали като калций, фосфор, йод, желязо и флуорид; в допълнение към витамини като D, A и C).
Комбинирайте кариостатичните храни (не увеличавайте риска от развитие на кариес) с антикариогенни храни (предпазвайте).
Ограничете консумацията на захари и сладкиши, като избягвате консумацията на сладки безалкохолни напитки, лепкави храни или постоянно смучене на бонбони. Ако се консумират, те са част от храненето, а не между храненията.
Опитайте се да смените концентрираните сокове с натурални сокове.
Удобно е да се избягва храненето между храненията, тъй като остатъците от храна остават между зъбите, докато не се измият, като по този начин благоприятстват появата на кухини.
Храни, които намаляват киселинността на слюнката (фъстъци, сирена), могат понякога да се включват след хранене поради техния защитен ефект срещу кариеса.
Яжте храни от ябълков тип или храни, богати на фибри, които изискват дълго дъвчене, тъй като могат да предотвратят образуването на зъбна плака, но нека не забравяме, че това не трябва да замества правилното миене на зъбите след хранене.
Флуорът има несъмнен антикариесен ефект. Храните, богати на флуор, са синя риба, особено сардини и паламуд, черупчести мекотели, чай, зеленчуци, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и лук.
Кариес на бебешки шишета
Кариесът при кърмачетата се нарича „кариес на бутилка“ и засяга резците. Това се дължи главно на контакта на бутилката със зъбите и течността, която детето поглъща в нея. Поради това е важно да следвате тези препоръки:
Избягвайте продължителен контакт на зъбите със зърното на бутилките (не повече от 15-20 минути на хранене).
Избягвайте да играете с бутилката в устата си, сякаш е залъгалка и ако заспи по време на хранене, извадете я.
Избягвайте храненето на бутилки през нощта или по време на дрямка. Ако трябва да му давате течност, нека бъде вода.
Не използвайте шишето, за да давате на бебето течности, които, като сокове, съдържат много захар, или потапяйте залъгалката в мед или захар.
Започнете да го научавате да пие от чаша на възраст около 6 месеца и се опитайте да спрете да използвате бутилката на възраст от 12 до 14 месеца.
След всяко хранене почиствайте зъбите и венците с парче чиста марля, за да премахнете плаката.
И накрая, не забравяйте, че бременните жени страдат от хормонални промени, които повишават киселинността на устната си кухина, което увеличава риска от кариес. В тази ситуация трябва да се вземат превантивни мерки до крайност и да се отиде на зъболекар, за да може да се открие всеки проблем в началото.