Придобиването на здравословни хигиенни навици Това е от съществено значение за здравето и е необходимо, както у дома, така и в училище, да можем да предадем на децата значението на тях. С добра хигиена в много случаи им се предотвратява да се разболяват и се насърчава собственото им благосъстояние, както и междуличностните отношения.
1. Разполагайте със собствени лични средства за хигиена
Това е първата стъпка към свикването с добрите хигиенни навици. Тъй като те са много малки деца трябва да имат вашата собствена четка за зъби и паста за зъби, гребен за коса, си сапун или кърпи, и се чувствам отговорен за тях. Освен тези, които имате у дома, важно е да ви насърчавате да си вземете и малко ежедневна тоалетна чанта с дезинфектант сапун или гел, четка и паста за зъби, особено ако се храните в училище.
2. Измийте ръцете и ноктите си
Ръцете са едно от най-важните средства за предаване на инфекции, така че трябва да обръщаме голямо внимание винаги да ги поддържаме чисти. Те трябва да научете как правилно да миете ръцете си със сапун и вода, особено преди боравене с храна и хранене, след боравене с животни, преди и след използване на банята и, разбира се, винаги когато са мръсни. За ноктите има възможност да използвате специална четка за деца, които имат най-меките четина. И накрая, за да завършат, те имат ресурса да използват дезинфектант гел, който могат да направят сами с помощта на възрастен и винаги да го носят в тоалетната си чанта.
3. Вземете всеки ден душ или вана
Да времето за баня става забавно, няма да е трудно да се установи рутина. Докато растат, те трябва да бъдат научени как да измиват добре всяка част от тялото си така че да придобият автономия. За предпочитане е банята да е през нощта и по едно и също време, преди вечеря.
4. Почистете добре краката си
През лятото децата прекарват много време боси. Когато настине студът, краката им винаги са „заключени“ в обувки. Така, има повишен риск от контакт с микроби или гъбички. Това е добър начин да обясните на децата защо краката им миришат малко зле. И поради тази причина целогодишно се изисква задълбочена хигиена.
След като ги научихте да ги измиват добре по цялата, подметката, супинатора и между пръстите на краката, от съществено значение е да им предадем значението на цялостното им изсушаване. Във влажността е известно, че микроорганизмите се размножават. През лятото освен това трябва да се внимава специално в басейна, за да се избегне появата на гъбички.
5. Грижа за косата ви правилно
Няма нужда да миете косата си всеки ден, но го вземете спретнато. За целта децата трябва да бъдат научени да четат косата си ежедневно и, ако са дълги, да я разресват. Когато са достатъчно възрастни, за да започнат да го мият сами, трябва да се научат да го сапунисват и преди всичко да го изплакват правилно, така че да не остане сапун. Ще трябва да сме наясно с тях известно време и да ги наблюдаваме които са измили косата си правилно, но в крайна сметка ще го направят правилно сами.
6. Хигиената на ушите и ушите
Най-добрият начин да поддържате тази част от тялото чиста е да се възползвате от нея след баня, която включва измиване на главата. Що се отнася до сушенето, ушите трябва да бъдат добре измити с кърпа, зад и между гънките. Можем да изсушим и ухото, внимателно. Но Никога не трябва да вкарваме тампони или други предмети в ухото. И още по-малко нека ги правят сами. Това е нещо, което всички лекари съветват. Защото, освен че рискуваме да въведем восъка по-надолу, ние можем да нанесем щети.
7. Издухвайте носа си
Настинките, алергиите и настинките произвеждат слуз, а излишната слуз може да запуши ноздрите и да затрудни дишането. За да премахнете слуз, трябва учене на децата да си духат носа. Необходимо е винаги да се носи чисти тъкани и избягвайте да докосвате носа си с мръсни ръце.
Източник: Canva
8. Изрежете ноктите си
Най-добрият съвет е това децата държат ноктите къси, защото когато са дълги, има повече място за натрупване на бактерии. И вече знаем, че ръцете често отиват към очите и устата. Освен това по този начин ще избегнем изкушението да ги ухапе, което би увеличило риска от инфекции.
Когато са млади, логично възрастен трябва да се погрижи. Можем да се възползваме от момента на банята, в който те обикновено се забавляват и се чувстват спокойни. Освен това те ще го свържат с още една рутинна лична хигиена. В идеалния случай го направете веднага след това; по този начин ноктите ви ще бъдат по-меки.
Тези от ръцете трябва да бъдат изрязани, като се направи малка крива. От друга страна, на краката, разрезът трябва да е прав, за да не им се прилепят в страни, докато растат. И накрая, трябва да подчертаем това никога не се чукайте с кльощав или втори баща. Може да бъде много болезнено и те биха получили рана, с риск от инфекция.
9. Измийте зъбите си след всяко хранене
Миенето на зъбите след всяко хранене е основен навик, на който децата трябва да се научат от най-ранна възраст предотвратяване на кариес, лош дъх и възможни заболявания. В продължение на 18 месеца те трябва да бъдат обучавани само с четката, така че да влязат в контакт с рутинната хигиена. От 3 години те могат да използват специална паста за зъби за деца.
Препоръчително е да знаете, че те не забравят да си мият зъбите и наблюдавайте, че го правят правилно. Четката преди сън е най-важна, тъй като именно през нощта разпространението на бактерии е най-активно. Зъболекарите съветват процесът да продължи около 10 минути.
Тези са стъпки за правилно четкане:
- Преместете четката във вертикални движения нагоре и надолу. Тя трябва да покрива линията на венците, зъбите и кръстовището между тях. И мийте зъбите си отпред, а също и отзад.
- За дъвкателната зона (горната част на моларите) използвайте внимателно къси хоризонтални, отзад напред или кръгови движения.
- Почиства езика, вътрешните бузи и небцето.
- Използвай конци за почистване на пространството между зъбите.
- Накрая изплакнете устата си с малко вода, за да отстраните останалата паста за зъби.
10. Поддържайте хигиена в тоалетната
Когато децата започнат да ходят сами до тоалетната, те трябва да се научат почистете добре, тъй като гениталиите са част от тялото, която изисква специално внимание за да се избегнат възможни инфекции. След дефекация се почистете старателно, като използвате достатъчно тоалетна хартия, така че да не останат никакви остатъци (последното използвано парче хартия трябва да е чисто).
Много е важно това момичетата трябва да са наясно, че трябва да се избърсват отпред назад за да не се влачат остатъците от изпражнения във влагалището. След като използват тоалетната, те трябва да измият тоалетната и да проверят дали е чиста. И накрая, трябва да се подчертае, че веднага измийте ръцете им с вода и сапун.