Здравата усмивка със здрави зъби може да бъде постигната само с подходящи грижи. Като цяло един от най-слушаните съвети е да се премахнат определени храни от диетата, например сладкиши. Но мислили ли сте някога да включите храна или напитка, която да ви помогне да предотвратите досадна инфекция? Опознайте ги тук и избягвайте кариес, като консумирате тези храни.
В Dentosalud ние сме за предотвратяване, доколкото е възможно, на всички онези проблеми, които биха могли да възникнат при грижи и правилни хигиенни ритуали за скъпоценните зъби. В този смисъл и преди появата на кухини, ние също включваме в плана за предотвратяване на появата им, консумация на определени храни, които предпазват зъбите от атака от бактериална флора в своя етап преди производството на кухини.
Някои от тези храни са ябълки, всички с високо съдържание на калций, зеленчуци и бобови растения, наред с други, и винаги, без да се забравя, че добрата хигиена на устната кухина е най-добрият отговор за появата на неудобно кариес.
За всичко това, ние споделяме нашата информация за контакт точно тук и се надяваме, че доверието, което ни кара да залагаме на най-доброто здраве на устната кухина, което нашите пациенти могат да имат, също ще бъде съюзник в превантивните действия, които се предприемат в преследването на същото.
- Човек не живее само с калций
Може би един от първите продукти, който ви идва на ум, е сиренето или млякото и всички тези млечни продукти, но първо трябва да знаете, че то присъства не само в този вид храна, но и в други като зърнени храни, зеленчуци или зеленчуци тъмно зелено.
От друга страна, калцият не е единственият основен минерал за зъбите, тъй като има и други витамини, необходими за тяхната защита, и те са точно тези, които се намират в храните, които ще видите по-долу, и това без съмнение допринасят за предотвратяване на кухини, този враг на усмивката ти по смислен начин.
Кой е ключът към избягването на кариес? Без съмнение, балансирана диета.
- Имате много напитки без захар
Оставете настрана газираните напитки и много захарните сокове, изберете да пиете напитки с много вода, точно както е зеленият чай. Да, този, който не само служи за отслабване и отслабване, той има и свойството да „прогонва“ бактериите, които причиняват натрупването на зъбен камък по зъбите и които причиняват лош дъх. Други антиоксидантни вливания са идеални за борба с тях; сред някои съставки за тези напитки са розмарин, риган, градински чай, мащерка и карамфил.
- Сред плодовете ябълката е големият съюзник
Ако сте любител на плодове, със сигурност ще обичате ябълката още повече, знаейки, че когато я дъвчете, действието й е много подобно на тази на четката за зъби. Това не означава, че ще замените миенето на зъби с яденето на ябълки, но една чудесна идея за избягване на кариес е да консумирате добра порция всеки ден, тъй като е толкова богата на фибри, че си сътрудничи с вашата хигиена на зъбите в много активна ефективно.
Сред храните, които се препоръчват за избягвайте кухини, ябълката е една от най-препоръчителните, И ако комбинираме и факта, че можем да почистваме след хранене, почистващият и здравословен ефект се увеличава. Също така е важно да се отбележи, че цитрусовите плодове, като портокал, мандарина, лимон, грейпфрут и киви, са богати на витамин С и имат висок превантивен ефект срещу тези инфекции.
- Зеленчуци и бобови растения, източници на фосфор
Фосфорът, обилен минерал в човешкото тяло, който се съхранява около 85% между зъбите и костите, е от съществено значение за здравето на зъбите. За да го консумирате, за да избегнете кариес, е необходимо да включите в диетата храни от животински произход като мляко, яйца и разбира се риба. Но присъства и в тези от растителен произход като бобови растения и зеленчуци, сред които се открояват гъби, бобови кълнове, тиквички, магданоз, зеле, артишок, боб, леща, широк боб и нахут.
Причината, поради която тези храни са ефективни за предотвратяване на кариес, е тяхната високо съдържание на калций и фосфор противодействат на киселини, произведени от бактерии в устата, които износват зъбния емайл. Освен това калцият и фосфорът също стимулират секрецията на слюнка, което също намалява действието на тези бактерии. От друга страна, тези храни също съдържат протеин, наречен казеин, който допринася за укрепването на зъбния емайл.
- Хранителните навици също се броят
Разбира се, бихте могли да откриете безкрайни храни, които ще ви помогнат да избегнете кариеса, но трябва да запомните, че с тези препоръки ще имате представа как балансираната диета допринася за здравето на тази област, толкова важна и деликатна, колкото устата . Не забравяйте, че „похапването“ между храненията е вредно, тъй като остатъците от това, което ядете, дори и да са малко, се натрупват между зъбите.
Затова опитайте четкане поне три пъти на ден, в основните хранения, така че хигиената да надделее и по такъв начин, че да не се оставя място за всички онези външни агенти за здравето, които биха могли да повлияят на развитието и естествените характеристики на структури като устата и всички нейни активни органи, винаги в зъбна защита.
В Dentosalud се доверяваме на опита и ноу-хау на професионалистите, които управляват този начин за разбиране на здравето, и поради тази причина искаме да споделим с всички наши читатели нашата информация за контакт за уебсайта, така че да е удобна и лесна за контакт нас, и прецизно насочете здравето на зъбите на устата на нашите пациенти.