Може ли обезмасленото мляко или спанак да повлияе на акнето? Говорим за проблема, който държи дерматолозите разделени

неочаквани

Редакция „Двоен живот“, Vogue Испания, март 2013 г.

Въпреки това си струва да си припомним как трябва да се тълкува тази статия Прочетете го, поставете под карантина какво казват тези проучвания (изследването съществува, но няма единодушие по въпроса) и вижте как тези храни влияят на кожата ви. В крайна сметка това е анализ на изследванията, за които се говори с най-голяма сила, но не и ръководство за храни, които трябва да премахнете да или да от вашата диета. „Трябва да бъдем предпазливи и да отдадем значение на въпроса в подходящата му мярка. Трябва обаче да изслушаме пациента и ако той наистина ни обясни, че някаква храна влошава акнето му, трябва да го вземем предвид “, припомня експертът от Топ лекари. След като изяснихме тези точки, ние преглеждаме списъка с храни, които са свързани (по някакъв начин) с появата на пъпки и петна:

Обезмаслено мляко
Може би фактът, че е обезмаслено, е най-изненадващото. Но това е, както ни казва диетологът Ициар Дигън, влиянието на млечните продукти върху акнето не е заради мазнините, които те съдържат, а защото „в млякото има прекурсори на тестостерон (вещества, които тялото използва за синтезиране на този хормон), допринасяйки за появата на акне ”. Говорим за влияние, адресирано от различни проучвания за дълго време, включително едно, проведено през 60-те, и по-ново, публикувано миналата година и което, както обяснява Валдес, сравнява дневния прием на пълномаслено мляко, полуобезмаслено и обезмаслено при пациенти с акне и без акне. Резултатът? A връзка между консумацията на акне и обезмаслено мляко обяснено отчасти с наличието на хормони. И въпреки тези заключения, Валдес и Де Хойос настояват, че точната причина за тази връзка все още е неизвестна и че не е напълно доказана.

Спанак
Връзката, която някои изследвания установяват между този зеленчук и появата на гранити, се дължи на високата нива на йод, който съдържа. Cristina Pascual Valdés обаче настоява, че въпреки че някои хора обясняват влошаване на акнето след консумация на храни с много йод ( морски дарове и йодирана сол те също го съдържат), няма изследвания, които да подкрепят научно тази теория. И запомнете друга максима: необходимостта да не се ограничават напълно тези храни от диетата, тъй като се нуждаем от 150 микрограма йод дневно.

Изотонични напитки
Въпреки че Valdés и Digón настояват, че научно не е доказано, че йодът играе основна роля в развитието на акне, дерматологът препоръчва да се внимава със спортните напитки, тъй като те обикновено са богати на водорасли (които от своя страна съдържат много йод ) и чиято консумация може да повлияе в този смисъл.

Газирани напитки
Диетологът Ициар Дигон съветва да се ограничи консумацията на газирани напитки (дори леки) и пакетирани сокове, тъй като излишъкът им може да причини появата на зърнени храни.

Кофеин
Връзката между кофеина и акнето също поражда много спекулации, въпреки че Digón вярва, че хормоналният тригер, който причинява кофеин - тъй като увеличава присъствието на стрес в тялото - може да има пряка връзка с появата на мазнини по кожата ни. Идея, на която настоява и Валдес, който заявява, че макар последните изследвания да не говорят за това влияние, със сигурност е, че излишъкът от кофеин стимулира производството на себум и следователно влошава акнето.

Редакция „Двоен живот“, Vogue Испания, март 2013 г.