Въведение

Профилактиката на гастрит е един от най-добрите начини за защита на здравето на храносмилателната система. Това заболяване може да причини сериозни щети, които за щастие могат да бъдат избегнати чрез прогресивна промяна на начина ви на живот. Следното определя от какво се състои тази болест и дава препоръки за нейното предотвратяване.

гастрит

Какво е гастрит?

Стомахът е покрит с лигавица, която може да се възпали, причинявайки дискомфорт от различни видове. Удобно е да се изясни, че това възпаление е много специфично и че поражда поредица от симптоми, които могат да създадат известно объркване с тези на диспепсия (коремна болка, причинена от друга причина).

За диагностициране на гастрит е необходимо да се практикува гастроскопия и вземете проба от засегнатата област за анализ. Въпреки че това заболяване може да има различен произход, не по-малко вярно е, че има редица мерки за превенция, които са доказали своята ефективност.

Как да предотвратим гастрит?

Промяната на лигавицата се причинява във висок процент от повтарящата се консумация на дразнители. Сред най-ефективните съвети за избягване на появата на това заболяване трябва да се спомене следното.

Избягвайте алкохола и тютюна

Всяка алкохолна напитка, независимо колко малко може да има, се състои от отрова, която за смилане изисква стомаха да работи по-усилено от обикновено. Алкохолът предизвиква пряко дразнене на стомаха, Той не е храносмилателен и консумацията му влияе пряко върху способността на стомашната лигавица да регенерира стомаха, което води до гастрит.

Същото се случва и при прекомерна консумация на други напитки като безалкохолни напитки, кафе или чай. Препоръчително е да ги комбинирате с мляко и да ограничите приема си до една чаша на ден.

Тютюнът е един от най-лошите варианти за здраве, главно защото се смята, че той уврежда само дихателната система. За съжаление, всяка цигара съдържа хиляди токсични вещества, които в крайна сметка увреждат лигавицата, като я възпаляват.

Променете диетата си и се храните по-здравословно

Гастритът може да бъде причинен и от яденето на храна с твърде голямо разстояние. По-препоръчително е яжте 5 пъти на ден и в малки количества. Много е подходящ дъвча всяка хапка минимум двадесет пъти за улесняване на храносмилането им.

Плодовете трябва да се приемат в средата на сутринта или като лека закуска. Ястията, които трябва да се консумират, трябва да бъдат приготвени с непреработена храна и всяка рецепта не трябва да съчетава твърде много съставки, тъй като всяка от тях се усвоява по различен начин.

По този начин консумацията на бързо хранене или приготвени ястия се обезкуражава. Ако трябва да се храните на улицата по някаква причина, по-подходящо е да изберете лека салата, за да избегнете яденето на ястия със сосове или съставки, които не са ясно посочени.

Съветът е концентрирайте най-важните хранения през деня и вечеряйте леко, за да може стомахът да се възстанови от усилията по по-естествен и лежерен начин.

При здравословна диета не трябва да липсват постно месо, мазна риба и млечни продукти. Важно е да приготвите, изпечете, приготвите на скара или да приготвите на пара тези съставки, като избягвате пърженето. Колкото по-голямо е разнообразието от храни, толкова по-големи са шансовете за преодоляване на гастрит.

Умерете консумацията на антиациди

Както е посочено в началото, диспепсията и гастритът споделят някои симптоми, но те не са едно и също заболяване. Консумацията на антиациди може да се препоръча при лечението на първата от споменатите, но не и при лечението на втората.

Въпреки че се разбира, че гастритът може да генерира много висока киселинност, по-препоръчително е да се използва изключително натриев бикарбонат от време на време. Антиацидите са изградени от вещество, което създава защитен филм върху стомаха, като по този начин облекчава болката. Въпреки това, в комбинация със стомашни сокове те могат да причинят по-сериозно увреждане на лигавицата, което в крайна сметка може да се превърне в рак.

За да се избегне киселинността, е по-ефективно да се приемат плодове и зеленчуци като ябълка (която съдържа пектин, идеално вещество за тази нужда), краставица или чисто женско биле, но винаги в малки дози и при спазване на здравословната диета, предложена по-горе.

Избягвайте стреса и безпокойството

В повечето случаи се смята, че тези две условия са изключително психиатрична и че нямат отношение към организма. И в двата случая мозъкът нарежда на тялото да реагира, като се предпазва от възможна заплаха.

Всъщност това може да доведе до увеличаване на производството на стомашни киселини в стомаха, което в крайна сметка причинява гастрит. Необходимо е да се отбележи, че психическо спокойствие пряко засяга в правилното функциониране на тялото.

Ако страдаме от постоянен стрес, много подходящо е да заложим на много по-спокоен начин на живот, който включва практикуване на йога, спорт или релаксиращи сесии за премахване на напрежението и проблеми като този, обяснен по-горе.

Хидратирайте правилно

Въпреки че лекарите препоръчват да се пие между един и половина и два литра вода на ден, това не винаги е вярно. Най-практичното е да имате бутилка вода, да я напълните в началото на деня и да пиете малко по малко през целия ден.

Стомашната лигавица също се подхранва от вода, така че приемът й може да се превърне в най-добрия начин за улесняване на постепенното й регенериране. На свой ред водата също улеснява чревния транзит и подобрява функциите на храносмилателната система.

Консултирайте се със специалиста

За болестите и тяхното лечение, нищо по-добро от това да имате подкрепата и мнението на специалист в областта. В противен случай бихте използвали диагноза, която може да е грешна и да попречите на възстановяването да стане реалност. По този начин е много по-ефективно да се подложите на необходимите тестове, за да удостоверите, че имате гастрит и да приложите най-подходящите мерки за превенция.

Завършеност

За да се предотврати гастрит Приоритетът е да промените диетата си, да избягвате алкохола и тютюна, да не злоупотребявате с антиациди, да балансирате ума си и да се подложите на медицински преглед. За щастие това е заболяване, диагностицирани навреме, не трябва да бъде твърде неудобно за здравето на пациента.