Несигурността, която изпитваме поради здравната криза, заедно с новата рутина на виртуалното образование, дистанционната работа в някои случаи, безработицата в други и малкото отдалечаване от дома като превантивна мярка за избягване на разпространението на вируса COVID-19, може да предизвика остър гастрит, който причинява силен дискомфорт като болка или парене в горната част на корема, гадене, повръщане, загуба на апетит, наред с други симптоми.

страдание

„За да избегнем възпалението на стомашната лигавица, е необходимо да запазим спокойствие, без излишъци или стрес, за да избегнем по-голяма секреция на солна киселина, която може да генерира по-голямо дразнене на стомаха. Важно е също така с клиничен анализ да се изключи наличието на бактерията Helicobacter Pilory ”, коментира Клаудия Лина Куин Мартинес, диетолог в института Даниел Алсид Карион.

Метод за превенция е хигиената и измиването на ръцете, яденето на храна на познати места и пиенето на преварена вода. По същия начин специалистът препоръчва следните допълнителни мерки за намаляване на риска от гастрит в този момент:

- Поддържайте фиксиран график на хранене.
- Избягвайте храни с излишък в неразтворими фибри, като пшенично брашно, трици, грах, зеле, кореноплодни зеленчуци, зърнени храни и зрели плодове, защото генерира по-голямо дразнене на стомаха
- Избягвайте пържени храни и подправки.
- Внимавайте с консумацията на цитрусови плодове, в някои случаи това може да доведе до повишаване на киселинността и по-голямо стомашно раздразнение.
- Избягвайте консумацията на газирани напитки, защото те генерират по-голяма ерозия на стомашно ниво поради действието на газ.

Какви храни трябва да избягваме, ако страдаме от гастрит?

Храните, които причиняват дразнене на стомашната лигавица, трябва да бъдат премахнати от ежедневната диета; както и храни, които засилват отделянето на солна киселина. Например: подправки като пипер, чили, кион, кафе, чай, пържени храни и др. Важно е да се подчертае, че диетата трябва да бъде в малки количества, за да се избегне по-голяма работа на стомаха.

Какви храни трябва да вземем предвид в диетата си, за да подобрим гастрита?

Сред храните, които трябва да включим в диетата си, е алое вера, но първо йодът трябва да бъде елиминиран, като се накисва за 24 часа, премахва се и се сменя водата поне три пъти. По същия начин ленената семена също е стомашен съюзник и обелените плодове, като папая, ще генерират усещане за облекчение.

Какви възможности за закуска и обяд имаме, за да помогнем на нашия гастрит?

За закуска диетологът препоръчва препечени филийки (не пълнозърнести) с варено пиле и чаша сок от папая с алое вера. Също така, бял лаваш с варено яйце и цедени овесени ядки с праскови. За обяд тя предлага риба на пара със салата от цвекло, варен грах с моркови и варени картофи. Друг вариант е пилето до пипер с ориз и салата от артишок с патладжани. Важно е да консумирате вода след обяд, а не преди това.

Децата също могат да страдат от гастрит, поради консумация на храна в нечетни часове, а също и излишъкът от пакетирани закуски, които генерират стомашно дразнене.