Специалистът пусна нова книга, в която той разказва рисковете, които затлъстяването има за здравето на хората и как тази епидемия се увеличава в света.
Теглото не лъже, хората го правят (Везната не лъже, а хората). Това е името на книгата на лекар Younan Nowzaradan, известният лекар, специализиран в затлъстяването и бариатричните операции, който има програма в кабела, в който оперира пациенти с мега-затлъстяване, в Хюстън, САЩ.
Книгата говори за въздействие на затлъстяването в здравето на хората и как тази глобална епидемия днес засяга повече от 30% от населението на планетата.
Текстът, който може да бъде закупен чрез Amazon.com, е началото на кампания, която телевизионната звезда подготвя за повишаване на осведомеността относно детското затлъстяване.
В интервю за северноамериканската медия Chron.com специалистът дава съвети за хора с наднормено тегло и които искат да го намалят, сред които се открояват следните:
1. Не забравяйте, че затлъстяването е хронично и повтарящо се метаболитно заболяване който има генетични и екологични фактори в началото си.
2. За да отслабнете, честотата, количеството и видът на храната са важни.
3. Те трябва избягвайте закуски или закуски.
4. Стойте далеч от сладки напитки.
5. Идеалното е да ядете две ястия, които съдържат по 600 калории всеки или три от 400 калории всеки ден.
6. Помислете за съдържанието на калории в храната.
7. Предпочитайте храни с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, но с високо съдържание на протеини.
8. Предпочитайте храни, богати на фибри.
9. Диетите, които стават модерни от време на време, не работят.
10. Проблемът с наднорменото тегло е постоянен, той не се решава с няколко седмици диета
11. Упражненията и физическата активност са от ключово значение. Дори ако лицето е с ограничена подвижност: могат да се правят упражнения за дишане и шия.
12. Внимавайте с плодовете, не всички са здрави. Динята, пъпешът и бананът са най-добрият пример.
13. Забравете храни с високо съдържание на захар като бисквитки, бонбони и сладкиши.
14. Идеята е да се претегляте веднъж седмично, като по този начин се избягват разочарованията, свързани с колебанията в теглото през деня. Най-добре е да го правите първо нещо през деня (в същото време винаги) и голи.
- Препоръки Най-добрият съвет от специалисти за предотвратяване на пикаенето на детето ви в
- Препоръки за избягване на киселини в стомаха Policlinica Prades
- Препоръки за употреба cl; уникален за орлистат за контрол на затлъстяването Ендокринология и
- Препоръки за избягване на страдание от стрес гастрит; Списание JC
- Препоръки за предотвратяване на затлъстяването при деца и юноши, според СЗО