Моля, имам нужда от рецепта или тайна за угояване на краката и дупето, защото нямам време да ходя на фитнес благодарение

нужда

Вашият браузър не може да покаже това видео

Най-полезният отговор

Стройно тяло с пълнички крака
Благодаря ти, че ми даде тайната да напълнея
краката и дупето ми по упражнение или по лекарско предписание
по някакъв начин бързо съм руса жена, благодаря
Очаквам вашия отговор

.
Можете да си купите стационарно колело, или да се качвате и спускате по стълбите, или да ходите, или да бягате, или да карате колело, или да се разхождате с кучето си (ако имате такова), или. Не знам. Има много неща, които можете да направите.

За угояване на крака и седалище
Здравейте!
Има различни начини за увеличаване на мускулната маса в тези области на тялото, без задължително да ходите на фитнес, например в случай на крака, опитайте се да повдигнете и спуснете тялото си, както и клякам с ръце зад врата. Знаете, че това е отлично упражнение, въпреки че първоначално много боли и, боже, се уморява. Но вие ще получите резултати бързо, разбира се, че е важно да сте последователни.

За задните части има няколко начина, по които можете да попълните само чрез притискане и освобождаване на задните части, например. Когато лежите в леглото, стиснете задните си части и ги задръжте за известно време, можете да стискате и освобождавате, но няколко пъти, каквото и да усетите, че мускулите ви работят, това е от съществено значение за упражнението да влезе в сила. Можете също така да опитате друго упражнение, при което трябва да се позиционирате в 4 и да повдигнете крака си в огънатата страна, това упражнение е по-пълно от интериора, но боли и уморява повече. Но ако искате да получите бързи резултати, препоръчвам ви, това ми даде много добри резултати. Аз съм слаб и нямах задни части, но благодарение на тези упражнения, които ги правя ежедневно, увеличих мускулната си маса.
Довиждане, надявам се да служат и на вас
Целувки
броеници

За угояване на крака и седалище
Здравейте!
Има няколко начина за увеличаване на мускулната маса в тези зони на тялото, без да ходите задължително на фитнес, например в случай на крака, опитайте да повдигнете и спуснете тялото си, както и клякам с ръце зад врата. Знаете, че това е отлично упражнение, въпреки че първоначално много боли и, боже, се уморява. Но вие ще получите резултати бързо, разбира се, че е важно да сте последователни.

За задните части има различни начини, по които можете да пукате само като стискате и освобождавате задните части, например. Когато лежите в леглото, стиснете задните си части и ги задръжте за известно време, можете да стискате и освобождавате, но няколко пъти, каквото и да усетите, че мускулите ви работят, това е от съществено значение за упражнението да влезе в сила. Можете също така да опитате друго упражнение, при което трябва да се позиционирате в 4 и да повдигнете крака си в огънатата страна, това упражнение е по-пълно от интериора, но боли и уморява повече. Но ако искате да получите бързи резултати, препоръчвам ви, това ми даде много добри резултати. Аз съм слаб и нямах задни части, но благодарение на тези упражнения, които ги правя ежедневно, увеличих мускулната си маса.
Довиждане, надявам се да служат и на теб
Целувки
броеници

Благодаря
Ще взема предвид съвета ви, тъй като имам много тънки крака.
Съжалявам.