Винаги, когато работите за загуба на калории, целта е да отслабнете, което се постига чрез здравословна диета и постоянни упражнения, това прави важно да знаете колко калории има един килограм; където един килограм мазнина се равнява на общо 3 500 калории, следователно, когато успеете да елиминирате 3500 калории, в крайна сметка губите половин килограм мазнини. Но въпреки факта, че чрез диети за отслабване и постоянни упражнения можете да отслабнете бързо, много специалисти препоръчват да не губите повече от две килограма на седмица, така че тялото да се адаптира към загубата на тегло.
Колко калории има един килограм
Колко калории има един килограм
Да изчисля колко калории има един килограм, Трябва да конвертирате, за да удвоите калориите, докато набирате килограми, два килограма са 7000 калории и три килограма са 10 500 калории. Също така е добре да знаете това един паунд се равнява на 453,59 грама, като това е неговото определение, тъй като лирата е част от британската система от единици че при конвертиране дава 453,59 грама в резултат.
Когато възнамерявате да загубите половин килограм мазнина или 3 500 калории, Можете да извършвате физически дейности, като например бягане с бавно темпо в продължение на един час, изгаряне на общо 350 калории, но ако правите това 2 седмици и пет дни подред, поддържайки добра диета; общо 3 500 калории. Но трябва да обърнете внимание на храната, тъй като сте склонни да ядете тестени изделия, когато правите физически упражнения, за да възнаградите положените усилия, но порция паста има приблизително 450 калории и ако при бягане за час загубят 350 калории, общо 100 калории, които все още трябва да бъдат изгорени; ситуация, която винаги да се има предвид при изгаряне на килограм мазнина.
Ако сте стигнали до тази статия, чудейки се: Колко калории има един килограм? и информацията, която сме ви предоставили, ви е послужила, ще ви помолим да споделите тази статия в една от вашите социални мрежи, така че по този начин неволно да ни помагате да продължаваме да публикуваме ново съдържание всяка седмица. Благодаря, че ни посетихте!