Ако искате да отслабнете естествено, отслабването с целина е отличен вариант. Във всяка диета зеленчуците са от съществено значение поради ниското си калорично съдържание, високото си съдържание на хранителни вещества и чувството за ситост, което предлагат на тялото. Целината е една от най-добрите, които съществуват и е, че се състои предимно от минерали и витамини, но също така е богата на фибри, вещество, което помага за изгарянето на натрупаните мазнини в тялото, пречиства тялото от токсини и се бори със запека стимулиране на чревния транзит.

отслабване

Целината е една от най-хипокалоричните храни, които можем да намерим в природата, до степен, че осигурява 16 калории на 100 грама. Приготвянето на супа от целина за отслабване е много просто и е начин да включите този зеленчук във вашата диета, за да се възползвате от всичките му предимства. В тази статия за ONsalus ще ви научим как да приготвяте това нискокалорично ястие и ще ви разкажем как можете да го комбинирате с други храни във всеки ден, за да се сбогувате веднъж завинаги с тези излишни килограми.

Ползи от целина за отслабване

Списъкът на ползите, които целината носи на тялото ни, е много дълъг, ето някои от неговите свойства:

  • Целината е зеленчук, който е на 95% съставен от вода, което го прави много лек и диуретик което ще помогне да се предотврати задържането на течности и да се пречисти тялото от натрупаните токсини и вредни вещества. Неговият ефект пречистващ благодарение на съдържанието на фибри и етерични масла като лимонен, селинен и аспарагин.
  • За диуретичния си ефект и антибактериални целината помага в борбата с инфекциите на урината и стимулира правилното функциониране на бъбреците.
  • Високото му съдържание на фибри благоприятства функцията на чернодробната система, като помага прочистване на черния дроб, премахване на натрупаните мазнини и стимулиране на чревния транзит, което предотвратява и се бори със запек.
  • Целината е зеленчук, който причинява страхотно усещане за ситост след ядене, което помага за намаляване на безпокойството и неконтролираните кризи на апетита.
  • Помага за намаляване на високите нива на холестерол в кръвта, позволявайки да се насърчи сърдечно-съдовото здраве и правилното функциониране на артериите.
  • Това е храна противовъзпалително.

Рецепта за супа от целина за отслабване

Тази супа от целина за отслабване е много лесна за приготвяне и можете да я приемате два пъти на ден, на обяд, преди протеини и на вечеря, така че нейният засищащ ефект ви позволява да се борите с безпокойството да ядете през нощта. Това е много лека храна за отслабване и ядене без съжаление.

Съставки:

  • Пипер на вкус.
  • 1 литър пилешки бульон.
  • 1 дафинов лист или кориандър.
  • 6 пръчки целина.

Съставки от пилешки бульон:

  • 1 чесън каша.
  • 1 червена чушка.
  • 1 глава лук.
  • 1 лук.
  • 1 цяла пилешка гърда без кожа.

Подготовка

  1. Първото нещо, което трябва да направите, е да приготвите пилешкия бульон. За целта нарежете всички зеленчуци на средни парчета. След това ги поставете в тенджера с много вода и ги оставете да се готвят за 20 минути. Започнете да броите времето след кипене на водата.
  2. След като зеленчуците се готвят известно време и започнете да ги миришете, добавете пилешките гърди и гответе на умерен огън, докато плячката бъде напълно готова.
  3. След това свалете от огъня и отделете пилето и зеленчуците от бульона. Запазете бульона.
  4. В блендер обработете останалите зеленчуци от бульона със супена лъжица бульон и шестте пръчки целина. Блендирайте, докато получите хомогенна смес. В друга тенджера добавете литра пилешки бульон и когато е горещ, добавете зеленчуците и целината, предварително смесени.
  5. Варете 20 минути на умерен огън. След това изключете котлона, добавете дафинов лист или кориандър и го оставете да почине 10 минути.
  6. След това време отстранете дафиновия лист или кориандъра. Вашата супа от целина е готова за отслабване!

За да приготвите тази супа в крем от целина версия за да отслабнете, просто трябва да добавите малко обезмаслено мляко на вкус една минута преди да свалите тенджерата от огъня. Разбърквате добре сместа и не кипвате, за да не се разреже сметаната. Ако изберете версията на крема, не е необходимо да използвате кориандър или дафинов лист.

Целина супа диета за отслабване

Ако сте на диета и искате да отслабнете повече с помощта на целина супа, най-здравословният начин да я консумирате е като чаша между храненията. Засищащият ефект на този зеленчук ще бъде много ефективен, така че да можете да издържите на безпокойството от следобеда и средата на сутринта и ще ви помогне да намалите количеството храна, което ядете на обяд и вечеря.

Но ако това, което търсите, е да отслабнете бързо, за да можете да отидете на плаж или да влезете в онези дрехи, които вече не ви подхождат, най-ефективният начин е да направите диетата със супа от целина, за да отслабнете, която се състои да консумирате тази супа в две от основните си ястия, за предпочитане на обяд и вечеря, тъй като по този начин можете да имате по-голямо чувство за ситост между храненията, докато най-важните ви ястия са много нискокалорични

Този режим обаче е много строг и се препоръчва да се прилага само седмица и веднъж на всеки два месеца, тъй като ефектът му е много драстичен и можете да загубите до 5 килограма за седем дни. Тази диета е толкова драстична, че може да предизвика отскачащ ефект, когато приключи. Ето защо е важно, ако решите да го направите, да продължите да следите диетата си и да се храните здравословно през следващите дни, което. без съмнение ще ви попречи да добавите повече килограми към теглото си.

Този хранителен план, който ще видите по-долу, осигурява по-малко от 1000 калории на ден, така че ако го удължите повече от препоръчаното време, можете да имате хранителни проблеми, да се декомпенсирате или да се разболеете.

Диетата с целина за отслабване

  • Ден 1: Закусете плодова салата. След това изяжте цялата супа от целина и плодове, която искате.
  • Ден 2: Закусете чаша зеленчуци. След това изяжте цялата супа от целина и зеленчуци, която искате.
  • Ден 3: Яжте плодове и зеленчуци за закуска. След това изяжте цялата супа от целина и плодове и зеленчуци, която искате.
  • Ден 4: Можете да закусите две варени яйца. След това изяжте цялата супа от целина и плодове или зеленчуци, която искате.
  • 5-ти ден: Яжте плодове за закуска. След това изяжте цялата супа от целина и варено пиле, което искате.
  • Ден 6: Закусете две варени яйца. След това изяжте цялата супа от целина и варено пиле, което искате.
  • Ден 7: Яжте цялата супа от целина, която искате, до обяд. След това можете да ядете каквото искате.

Тъй като това е толкова драстична диета и с малка хранителна стойност, най-добре е посетете Вашия лекар или се консултирайте с вашия диетолог преди да го направите.

Тази статия е само информативна, в ONsalus.com ние нямаме правомощието да предписваме медицински лечения или да правим какъвто и да е тип диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Супа от целина за отслабване, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Храна.